Cele mai sanatoase 10 fructe. Sunt „BOMBE” cu vitamine!

5. Mango: stimuleaza imunitatea

Popularitatea fructului mango creste in randul nutritionistilor care il recomanda din ce in ce mai des gratie continutului bogat de betacaroten, vitamina A si vitamina C care stimuleaza imunitatea. Mango are mai multa vitamina C decat portocala.

 

 

6. Mango: stimuleaza imunitatea

Un mar de marime medie are doar 80 de calorii, insa este bogat in quercetina, un antioxidant care protejeaza celulele creierului impotriva degenerarii. In plus, marul contribuie la mentinerea la nivel optim a tensiunii arteriale, micsoreaza colesterolul si previne aparitia cancerului de colon.

 

 

7. Rodia: mai multi antioxidanti decat ceaiul verde

Sucul de rodie are de doua-trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu si ceaiul verde. Rodia este o sursa importanta de potasiu, care regleaza nivelul energiei si controleaza tensiunea arteriala. De asemenea, imbunatateste sanatatea inimii, micsoreaza nivelul colesteroului, imbunatateste erectia. Atentie, insa, sucul de rodie poate interfera cu anumite medicamente, asa ca cere sfatul medicului inainte sa o consumi daca iei anumite tratamente.

Citeste continuarea: 1 2 3