Va prezentam cele mai sanatoase 10 fructe, adevarate „bombe” cu vitamine si nutrienti benefice organismului.
Piersici si nectarine: potasiu
Se spune despre banane ca sunt bogate in potasiu, insa doua piersici sau doua nectarine au mai multe minerale esentiale decat o banana de marime medie. Pielea lor este bogata in antioxitandi si fibre insolubile.
Este greșit să mâncăm multe fructe pentru vitamine? E indicat sau luăm suplimente?
Ananas: antiinflamator
Ananasul contine bromelaina, o enzima cu proprietati antiinflamatorii. Studiile spun ca aceasta enzima poate reduce riscul atacului de cord sau atacului cerebral si creste fertilitatea.
Struguri: inima sanatoasa
Strugurii protejeaza corpul de bolile cardiovasculare si de cresterea colesterolului, gratie nivelului mare de antioxidanti: quercetina si resveratrol. Fiecare bob de strugure contine potasiu si fier care previn anemia si aparitia crampelor musculare. Strugurii rosii au concentratii mai mari de compusi sanatosi pentru corp.
Kiwi: vitamine
Sub coaja pufoasa, kiwi ascunde vitaminele C si E, antioxidanti foarte puternici care protejeaza impotriva cancerului si promoveaza sanatatea ochilor. Kiwi contine fibre si este scazut in calorii, fiind excelent in curele de slabire.
