Dieta Rina este una dintre cele mai eficiente metode de a scapa de surplusul de greutate. Dieta Rina, care se intinde pe 90 de zile, te ajuta sa scapi de pana la 10kg si in acelasi timp are grija de sanatatea corpului tau. Dieta Rina a devenit una dintre cele mai populare modalitati de a scadea in rapid si intr-o maniera sanatoasa in greutate. Dieta Rina nu inseamna sa te infometezi sau sa numeri fiecare calorie pe care o inghiti, insa slabeti vaznd cu ochii si te simti mai bine ca niciodata. Milioane de oameni au incercat dieta Rina.
Dieta Rina este opera unui nutritionist sportiv din SUA si a fost analizata de specialisti din intreaga, iar cardiologii o recomanda oricui isi doreste o inima sanatoasa. Dieta Rina este ecomandata chiar si de atletii profesionisti.
Dieta Rina este echilibrata si iti permite sa obtii, fara prea mult efort si fara consecinte negative asupra sanatatii forma fizica visata.
Doctorii recomanda dieta Rina chiar si celor care se confrunta cu probleme cardiovasculare datorita nu doar faptului ca scapa de excesul de kilograme insa si pentru ca implica un proces de detoxifiere a corpului.
Dieta Rina este usor de adoptat
Dieta are avantajul ca iti permite sa mananci aproape orice intra in cele patu categorii de alimente: proteine, amidon, vitamine si carbohidrati.
Fiecarei categorii ii este dedicata o zi in care poti combina toate alimentele care intra aici.
Dieta Rina – planul pe zile
Ziua de proteina
Una dintre cele mai populare surse de proteina este carnea. Aceasta poate fi fiarta sau preparata pe gratar.
Pestele alb, carnea de pui, curcan sau chiar de vita – oricare dintre aceste alimente pot folosite pentru a pregati retete delicioase in timpul celor 90 de zile de dieta.
Daca te afli printre persoanele care nu mananca regulat carne atunci poti opta pentru oua sau branza slaba.
Ziua de amidon
In primul rand ar trebui sa stii ca amidonul este o substanta esentiala pentru mentinerea sanatatii. In al doilea rand, este o substanta esentiala care te ajuta sa scazi in greutate.
Amidonul se gaseste in seminte, fructe, cartofi, fasole, ovaz, acestea sunt alimente cu un continut ridicat in amidon.
Ziua de vitamine
Vitaminele sunt o parte integrala a dietei Rina. Sunt recomandata anumite fructe si legume pentru a-i furniza corpului combinatia perfecta de vitamine, care te vor ajuta sa slabesti in numai 90 de zile.
Secretul este sa stii cand sa mananci fructele si legumele. Daca echilibrezi vitaminele, proteinele si amidonul nu esti nevoit sa renunti la niciunul dintre alimentele tale favorite.
Doar ca trebuie sa le consumi potrivit programului din dieta Rina.
Ziua de carbohidrati
Carbohidratii sunt de doua tipuri: simpli si complecsi reprezinta principalii inamici ai scaderii in greutate.
Cartofii dulci, cerealele, painea, dulciurile, sucurile aidulate, paste – toate aceste alimente au un continut ridicat in carbohidrati, simpli sau complecsi.
Dieta Rina trasforma acesti inamici in prieteni de incredere. Cand carbohidratii sunt combinati cu fructele nu mai sunt la fel de periculosi.
Dieta Rina este un plan alimentar de 90 de zile, o dieta disociata
Dieta Rina a devenit populata intrucat nu este foarte restrictiva ba mai mult permite unele mici abuzuri.
Interesant nu-i asa? Sa ai un plan alimentar care nici nu este la fel de restrictiv ca altele, dar si o pleiada de retete din care poti alege?
Acestea nu sunt retete care sa includa doar legume pasate sau alte alimente fara nici gust. Vorbim de retete inclusiv pentru prajituri, pentru mancaruri cu carne sau cu carbohidrati.
Asadar, nu este niciun motiv pentru care ar trebui sa-ti fie teama de dieta disociata.
Dieta Rina: poti manca oricat de mult doresti
Dupa ce ai adoptat dietat Rina trebuie sa stii ca poti manca oricat fara sa te ingrasi. Iar acesta este doar unul dintre avantajele dietei Rina. In cele 90 de zile poti sa scapi pana la 20 kg. Disocierea alimentelor este marele secret al dietei Rina. Asta inseamna ca poti manca cat de mult vrei fara ca totusi sa amesteci alimentele. Dieta Rina grupeaza alimentele in patru categorii descrise mai sus.
Dieta Rina: 90 de zile in care pot manca cat vrei, insa intr-o maniera organizata
Dieta Rina ofera in 90 de zile solutia pentru scaderea in greutate, totul intr-o maniera placuta si naturala, fara dificultati reale.
Ghidul te ajuta sa urmezi timp de 90 de zile o dieta bazata pe disocierea alimentara. Mai exact, cele patru tipuri de produse vor fi consumate grupat, in zile consecutive, repetitive.
Ceea ce inseamna ca azi vei putea consuma proteine – peste sau carne fierte, la gratar etc. Cantitatile nu sunt relavante.
Intreaga zi vei putea consuma alimentele dintr-o grupa, apoi in ziua urmatoare vei manca un alt grup, adica legumele. Iar procesul de disociere se repeta de la o zi la alta. Intr-un interval anume va trebui sa inghiti anumite lichide sau alimente. Totul este natural, fara suplimente alimentare sau pastile de slabit.
Dieta Rina este, totodata, un stil de viata liber si sanatos
Nimeni nu-ti interzice alimentele favorite. Singura limita are legatura cu maniera sanatoasa in care sa consumi aceste mancaruri.
Poti inventa propriile tale retete daca respecti maniera sanatoasa de consum a lor.
Pizza, ciocolata, prajiturile si alte bunatati sunt permise. Meniul pe care dieta Rina este construit a luat in considerare chiar si recomandarile facute de Organizatia Mondiala de Sanatate.
Asadar, stilul sanatos de viata este cel trasat de expertii in domeniu si, in acelasi timp, ti se ofera libertatea de a manca ceea ce vrei.
Dieta Rina, ghid
Ghidul dietei Rina ofera un orar clar cand poti sa mananci. Orarul este organizat in trei perioade clare bazate pe ritmul biologic:
– perioada de digestie;
– perioada de purificare;
– perioada de indigestie.
Fiecare zi se imparte potrivit acestor perioade si intervalele de timp in care poti consuma alimentele, indiferent de cantitatea lor, sunt extrem de importante.
Dieta Rina ofera o prezentare detaliata a orelor in care poti manca si perioadele din zi in care este cel mai bine sa nu mananci.
