Greţuri sarcină. Cum să scapi de stările de rău din timpul sarcinii

04 februarie 2018, , Vizualizări: ...
Greţuri sarcină - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - pregnant-2763934

Greţuri sarcină. Sarcina este o experienţă mirifică, însă este umbrită de greţurile de gravidă. În prima lună de sarcină, între 50 şi 80% dintre femei se confruntă cu greţurile de dimineaţă. La unele femei acestea se manifestă prin ameţeală, stări de vomă, dureri de cap, dureri de spate, crampe abdominale. De obicei greţurile la gravide apar în primul trimestru de sarcină (săptămânile 4-6), iar unele dintre femei scapă de ele abia după săptămâna a 14-a de sarcină.

 

Greţuri sarcină. Deşi nu se cunoaşte încă ce provoacă greţurile gravidelor, se pare că printre factorii declanşatori se numără sensibilitatea crescută, ridicarea nivelului de progesteron şi încetinirea digestiei.

 

Greţuri sarcină. Simptomele nu sunt foarte confortabile, însă nici nu le poţi ocoli, aşa că vor prinde oricând bine nişte remedii pentru a scăpa de stările de rău.

 

1. Evită locurile cu temperatură ridicată pentru că pot declanşa starea de vomă. Când găteşti porneşte un ventilator.

 

2. Evită ameţeala ridicându-te încet dimineaţa din pat. Odihneşte-te cât mai mult şi vei scăpa de stres. Acesta se accentuează când eşti obosită.

 

3. Evită condimentele, prăjelile şi alimentele grase. Pe lângă cele trei mese principale, este recomandat să ai câteva gustări mai mici, decât o gustare  mare.

 

4. O gustare bogată în proteine  spre seară va păstra nivelul optim al glicemiei pe timpul nopţii, în timp ce biscuiţii din cereale integrale pot fi alegerea perfectă pentru gustare de dimineaţă. Sunt recomandate, de asemenea, alimentele reci, întrucât au un miros mai puţin accentuat.

 

5. Vitaminele B5 şi B12 au ca efecte reducerea stărilor de greaţă. La fel şi vitaminele C şi K. Evită suplimentele de Fier dacă nu ţi le-a prescris medicul întrucât sunt mai greu de suportat pentru stomac.

 

6. Mirosul de lămâie sau grapefruit de poate salva de greţurile de gravidă. Aşa că de fiecare dată când simţi că ţi-e rău taie o feliuţă şi miroase-o.

 

7. Uleiurile esenţiale de levănţică, ylang ylang, mandarină sunt alegeri excelente pentru aromaterapie. Pe lângă faptul că au proprietăţi de relaxare, previn şi greţurile. Evită uleiul de migdale, turmenic, scorţişoară, pătrunjel pentru că sunt toxice pentru făt.

 

8. Ceaiul de ghimbir sau de mentă pot avea efect de reducere a greţurilor. Atenţie la ceaiul de mentă pentru că poate contribuie la accentuarea constipaţiei.

 

 

foto: Pixabay.com

Cuvinte cheie: , , , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (5)

  1. 27ralu spune:

    Nu am prea avut greturi,dar cand simteam miros de tigara nu imi convenea.in schimb,preferam sa stau mult in pat.

  2. elena.nalbaru spune:

    Uffff au trecut si aceste momente grele. Eu ajunsesem sa nu mai pot manca nimic ca ma duceam si vomitam tot, orice mancam, fructe sau mancare… mi-am revenit abia dupa ce am acceptat sa ma internez in spital o saptamana unde m-au tinut in perfuzii si injectii, care sa-mi linisteasca starea de voma si sa ma pot hidrata, pentru ca eram foarte slabita. Tin minte ca in primele 3 luni de sarcina eu in loc sa ma ingras, eu slabeam, cred ca slabisem vreo 3 Kg, dar am recuperat ulterior :))))))))))

  3. elena spune:

    eu nu am avut greturi dar am avut alte problema mult mai grave …dar ma bucur ca acum suntem bine sanatosi.

  4. daniela-86 spune:

    eu nu am avut probleme cu greturi

  5. celina74 spune:

    si eu aveam greturi , nu asa de rau in cat s a nu pot manca ..mai aveam un simptom care ma deranja mult , permanent aveam un gust ciudat in gura … nu mai stiu acum exact sa-l descriu ..dar daca mancam ceva dulce se accentua mai rau…mi-a mai confirmat o gravida ca si ea avea aceleasi simptome…asa ca mestecam guma foarte mult timp, doar asa imi trecea

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu