7 produse care fac salata nesanatoasa. Folosesti si tu aceste topping-uri?

6. Fructe uscate

Fructele uscate, precum merisorul sunt bune nu-i asa, doar sunt fructe. Ei bine, adevarul este ca au un continut de zahar destul de ridicat. Desi sunt sarace in grasimi contin 130 de calorii la ¼ de ceasca – si 29 de grame de zahar.

Alternativa sanatoasa: Daca nu poti renunta la ele nu adauga in salata mai mult de 10 fructe.

7. Crutoane

Crutoanele sunt o modalitate usoara de a-ti distruge salata prin adaugarea unor carbohidrati procesati. Unele crutoane contin 30 de calorii pentru numai 6 bucatele. Folosesc oamenii numai 6 bucati in salate. Nu prea. In plus, aceste produse au un continut ridicat de sare, in functie de modul lor de prearare.

Alternativa sanatoasa: Painea nu este o alegere rea daca consumi una facuta 100% din cereale integrale. Atentie totusi, nu exagera cu painea daca obiectivul tau este sa-ti subtiezi talia.

Pixabay License

Citeste continuarea: 1 2 3