Sanatate fizica si mentala

Josey Murray este un scriitor independent care se concentrează pe bunăstarea incluzivă, mișcarea plină de bucurie, sănătatea mintală și altele asemenea.

Nu doar job-ul poate fi o adevarata sursa de stres. Exista multe alte lucru pe care le faci zilnic si despre care nu ai nicio idee ca te streseaza. Spre exemplu apropierea vacantei/concediului te poate stresa, insa aceasta situatie ar putea fi determinata de o usoara predispozitie spre anxietate. Iata si alte lucruri care iti pot da o stare de spirit proasta si pe care devin stresante.

Gretchen Lidicker și-a obținut diploma de master în fiziologie, cu accent pe medicina alternativă de la Universitatea Georgetown. Ea este autoarea cărților „Secretele de zi cu zi cu ulei de CBD” și „Secretele de zi cu zi cu magneziu”.

Cu toate ca esti o fire sportiva si mergi regulat la sala, rezultatele nu sunt deloc pe masura eforturilor depuse si a exercitiilor fizice executate. Ai incercat fel de fel de programe de exercitii fizice insa nici unul nu te-a ajutat. Iti pui intrebarea daca totul este in regula cu tine intrucat alti colegi de antrenament chiar isi ating obiectivele, pe cand tu pari ca n-ai facut nici macar un minut de exercitii fizice. E bine, nu conteaza cat de multe seturi si repetari faci daca miscarile nu sunt executate corect. Organismul uman a fost proiectat pentru a executa cu precizie anumite miscari, iar in cazul in care le faci gresit sau daca alegi exerciti fizice nepotrivite nu doar ca nut-i sculpteaza corpul, ba chiar il streseaza. Astfel ca, in locul unui corp bine antrenat vei avea un corp accidentat din cauza stresului la care il supui saptamanal.

Cand esti epuizata abia mai poti sa ai grija de tine, cu atat mai putin sa fii sprijin pentru cei care au nevoie de tine.

Mersul la sală în mod constant ne ajută, într-adevăr, să ne menținem greutatea, să ne modelăm corpul și să fim într-o formă fizică ideală la orice vârstă.

Întreaba orice expert în sănătatea intestinală cum să introduci fibre la fiecare masă — mic dejun, prânz și cină — și probabil că iti vor spune: Mănâncă legume crucifere.

Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy, mai ales ca se apropie minivacanta de 1 mai si sezonul estival. Daca vrei un abdomen plat la vara, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

Atunci când apelăm la un medic cu o problemă de sănătate, avem nevoie de mai multe confirmări că am ajuns pe mâini sigure și putem să avem încredere deplină în diagnosticul stabilit, în tratamentul și indicațiile acelui medic.

In vremurile pe care le traim este din ce in ce mai greu sa ai un somn usor. Explicatia este simpla: care este primul lucru pe care il sacrifici cand ai foarte multe de facut? Somnul, nu-i asa? Daca raspunsul este da, e momentul sa te trezesti la realitate! Facand acest lucru nu numai ca iti va fi si mai greu sa ai un somn usor, dar iti sabotezi si performantele din ziua urmatoare si, pe termen lung, iti vei distruge sanatatea. Somnul este la fel de important pentru sanatatea ta precum mentinerea unei alimentatii echilibrate.

Un stil de viata sanatos te ajuta sa fii mai puternic si in forma. Daca in prima parte a vietii nu dai prea mare atentiei exercitiilor fizice pentru ca te consideri tanar si in putere, dupa 35 de ani trebuie neaparat sa te apuci sa faci miscare.

Apel către toți pasionații de plante de apartament și de natură. Cum te-ai simți dacă ai putea crește un număr și o selecție uriașă de plante frumoase, fără responsabilitatea udării și îngrijirii constante?

Fie ca suntem preocupati de trasaturile fetei sau avem probleme de respiratie din cauza deviatiei de sept nazal, rinoplastia ne poate ajuta.

Unul dintre cele mai solicitate remedii naturale sunt pentru a calma durerile de stomac. Oamenii, de la suferinzii de cancer pana la parintii de bebelusi care sufera de colici, sunt in cautatea celor mai sigure si eficace modalitati de a linisti durerile de stomac.

Un studiu al starii emotionale a populatiei recent realizat a stabilit ca astazi suntem mai tristi, nervosi si mai stresati stresati decat am fost vreodata in ultimii in 15 ani.

Exercitiul de tip plank nu se va demonetiza niciodata. Este unul dintre cele mai eficiente exercitii pe care il poti face.

Foarte mulți oameni se confruntă cu sensibilitatea dentară și manifestă durere dentară atunci când consumă alimente reci sau fierbinți. Uneori durerea apare inclusiv când respirăm aer mai rece sau la atingerea dinților.

Ficatul are nevoie de ingrijire zilnica, deoarece el joaca un rol important in sanatatea fiecaruia. Si, mai ales, in cum va arata sanatatea fiecaruia peste 20 de ani. De aceea este foarte important sa ai grija de ficatul tau.

Afla aici care sunt activitatile care te impiedica sa ai un somn usor noaptea. Vezi ce trebuie sa faci pentru a le evita si astfel sa te poti odihni.

Sunt multe mituri despre viata si despre imbatranire incat nu prea mai stii pe care sa le crezi si de care sa uiti cu desavarsire. Tocmai de aceea apar si multe intrebari despre viata, despre ce e normal si ce nu odata cu trecerea anilor. Iata ce raspunsuri au specialistii.