Pana acum cativa ani, informatiile eronate cu privire la sanatate si diete se imprastiau mai greu. Astazi internetul permite comunicarea mult mai rapida a informatiilor, atat a celor corecte cat si a celor gresite. Nu mai stii ce sa crezi si ce nu din multitudinea lucrurilor pe care le citesti pe net. Dar, multe din email-urile primite de la cunostinte contin mituri neadevarate despre sanatate sau exagerari ale adevarului pentru a fi mai impresionante. Iata cateva mituri pentru care nu trebuie sa iti faci atatea griji.

 

 

Bea opt pahare de apa pe zi

Cu totii stim ca trebuie sa bem 2 litri de apa pe zi. Apa este necesara, dar o obtinem si din sucuri naturale, ceai, lapte, fructe si legume. Pana si cafeaua, de care se spune ca este diuretica, te poate hidrata, deoarece contine multa apa. Cel mai bine este sa bei cand ti-e sete. Nu exagera. In cantitati mari, apa iti face rau. Se poate ajunge la hiponatremie – nivel foarte scazut de sodiu in organism – determinand un dezechilibru care iti poate face mult rau.

 

 

Stresul iti va albi parul

Adevarul este ca stresul te imbatraneste cu totul. Permite atacul radicalilor liberi –  molecule ce ataca celulele sanatoase – si mareste producerea de hormoni de stres. Nici o dovada stiintifica nu arata ca poate fi o cauza directa a incaruntirii. „Oamenii albesc, in primul rand, in functie de mosternirea lor genetica.

 

 

Cititul pe lumina slaba iti distruge ochii

Ai invatat la scoala, ti-a spus si mama: cititul sub plapuma sau sub clar de luna iti va strica vederea. Adevarul este ca la o luminozitate scazuta ochii tai se vor forta sa vada literele. Asta iti va da o durere de cap. Dar nu se poate spune ca iti va dauna iremediabil sau ca iti va afecta grav vederea. Ochii vor obosi, ii vei simti durerosi si uscati, dar o noapte de somn ii va ajuta sa isi revina.

Citeste continuarea: 1 2 3