8 alimente despre care nu stiai ca au multe proteine. Ce sa mananci in loc de carne rosie

18 octombrie 2017, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - De cate proteine avem, totusi, nevoie

Daca vrei sa ai o alimentatie bogata in proteine, dar te-ai plictisit de meniul tau si nu stii ce sa mai mananci, iti prezentam in continuare o lista de alimente despre care, probabil, nu stiai ca au proteine.

 

 

  1. Quinoa

Quinoa a intrat in randul super-alimentelor. Este bogata in vitamine, fibre si minerale, precum si in antioxidanti.

Continut: 185 g de quinoa gatita contin 8 g de proteine si 222 de calorii.

 

 

  1. Linte

Lintea este bogata in fibre, magneziu, potasiu, fier, acid folic, cupru, mangan si multi alti nutrienti. Lintea este considerata, de asemenea, cea mai bogata sursa vegetala de proteine si est un aliment excelent pentru vegetarieni. In aceeasi categorie mai pot fi incluse soia, nautul si fasolea rosie.

Continut: 200 g de linte fiarta contin 18 g proteine si 230 de calorii.

 

 

  1. Seminte de dovleac

Semintele de dovleac contin mai multe elemente importante precum fier, magneziu si zinc. In aceeasi categorie mai pot fi incluse semintele de in, semintele de floarea soarelui si semintele de chia.

Continut: 28 g de seminte de dovleac contin 5 g proteine si 125 de calorii.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Meniu