Blogul tău

Cum sa invingi astenia de primavara

18 ianuarie 2011, , Vizualizări: ...

Primavara este momentul in care totul prinde viata, in care natura inverzeste, pasarile canta mai frumos, iar soarele ne incalzeste mai mult cu fiecare zi care trece. Oricat de mult ne-am bucura ca scapam de iarna grea, de vantul si temperaturile greu de suportat, primavara este totusi anotimpul in care ne confruntam cu asteniile.

 


Oboseala, lipsa chefului de viata, starile continue de somnolenta, de iritare si melancolie sunt rezultatele asteniei de primavara. Aceasta apare ca urmare a faptului ca functiile organismul incetinesc din cauza lipsei unei alimentatii corecte, a vitaminelor si mineralor de care corpul nostru are foarte multa nevoie dar si pentru ca uneori se face o trecere brusca de la iarna la primavara.


Aceste schimbari afecteaza sistemul nervos si duc la aparitia starilor de disconfort. In general, astenia de primavara se manifesta prin urmatoarele simptome:

 


Este bine de stiut ca astenia de primavara nu este o boala, ci o tulburare de sanatate, o stare de slabiciune care se trateaza relativ simplu.


Asadar, iata cateva dintre remediile care vor trata rapid si usor astenia de primavara:


Mananca sanatos


Mananca zilnic fructe si legume proaspete care sa ofere corpului tau toate vitaminele si mineralele necesare pentru intarirea organismului. Merele, bananele, portocalele, kiwi, rodiile, morcovii, broccolii, salata verde si ridichile actioneaza toate in beneficiul sanatatii tale, asa ca nu ezita sa le consumi ori de cate ori ti-e pofta de ceva bun.


De asemenea, vitamina C care se gaseste in majoritatea fructelor si a legumelor are rolul de a energiza organismul,  de a-l proteja de radicalii liberi si de a alunga starile de oboseala.


Totodata, consuma alimente bogate in vitamina B pentru a ajuta la refacerea formei fizice si psihice. Alimentele care au un continut ridicat de vitamine din complexul B sunt: drojdia de bere, ficatul de pasare, pestele, salata, cerealele etc.


Ia suplimente vitaminice


La inceputul fiercarui an este indicat sa-ti faci un set de analize pentru a sti daca suferi de vreo afectiune sau daca esti predispus/a la imbolnavire. Daca in urma analizelor de sange a reiesit faptul ca ai carente de vitamine in ciuda faptului ca ai mancat sanatos, poti lua, la recomandarea medicului, un supliment alimentar.  Ai grija sa respecti insa dozele si termenul de administrare recomandate de medic.


Odihneste-te


Evita sa pierzi noptile si incearca sa dormi cat mai bine, cel putin 8 ore/noapte. Intreg organismul se reface in timpul somnului si isi recapata fortele. Totusi, nu incerca sa dormi foarte mult pentru ca astfel te vei simti mereu obosit si vei dori sa dormi continuu.


Inainte de culcare bea un ceai sau lapte cald indulcit cu miere pentru un somn cat mai adanc si odihnitor.


Fa miscare fizica


Chiar daca nu te simti in stare sa mergi la sala ori sa faci jogging in parc, poti incepe prin a evita liftul si a urca pe scari ori de cate ori ai ocazia. De asemenea, incearca sa mergi cat mai mult pe jos, indiferent ca mergi la un magazin care se afla mai departe de tine sau ca te plimbi in fiecare seara pe strazile de langa locuinta ta.

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (19)

  1. anutica21 spune:

    eu ma inteleg foarte bine cu socrii mei…..multumesc lui D-zeu parca ar fi parintii mei….nu am ce comenta de rau….toate laudele…ii iubesc si sunt iubta de ei

  2. adrian34 spune:

    ma inteleg binisor cu socrii mei,si incerc cat mai mult ca totul sa fie bine,e greu dar un mic efort merita,totusi is bunicii copilului meu.

  3. hela7402 spune:

    eu din pacate nu mi-am cunoscut socrii , dar stiu sigur ca nu as fi avut probleme … eu sunt o fire foarte maleabila si din cate mi-a povestit sotu despre ei , cred ca as fi avut o relatie frumoasa , chiar imi pare rau ca nu ne-am cunoscut si mai ales nu si-au vazut nepotelul … ( si din relatiile anterioare m-am inteles bine cu parintii prietenilor mei )

  4. celina74 spune:

    Si eu sunt o fericita …socrii mei s-au purtat foarte bine cu mine … e drept ca nu-i vad decat de 2 ori pe an , sau doar o data , dar vorbim des la telefon….vara mergem si stam 2-3 saptamani la ei …nu mi s-a intamplat s a am divergente de opiniii cu soacra.

  5. kristinutza13 spune:

    ma inteleg bine cu socrii,ne vedem rar si asta ajuta la o buna intelegere 🙂

  6. crinutz spune:

    ma inteleg foarte bine cu ei.nu locuim cu ei in aceeasi casa si asta e foarte bine.relatiile la distanta sunt mai bune

  7. ady76sor spune:

    L acest capitol chiar sunt foarte multumita,

  8. focamonica spune:

    soacra, soacra, poama acra! e o vorba din popor care uneori se adevereste, urneori nu. cu socrii mei am o relatie buna. as avea incredere sa-mi las baiatul cu ei. soacra mea este invatatoare si copilul are ce invata de la ea.

  9. crinutz spune:

    trebuiesc respectati in primul rand

  10. MusatNicoleta spune:

    ma inteleg bine cu socrii,ce-i drept ne vedem mai rarut ca e mai dragut

  11. cristi2flor spune:

    ma inteleg bine cu socrii…nu avem divergente prea mari tinand cont ca nu stau impreuna cu noi sa ne lovim nas in nas in fiecare zi

  12. Oana.david spune:

    Eu stau cu socrii mei,ne intelegem destul de bine…ma mai deranjeza uneori cate ceva, dar cred ca nu se poate sa fie totul perfect

  13. angyciobanu spune:

    Foarte naspa! Mai ales doamna este o persoana imposibila. Bine ca nu stam impreuna!

  14. r3b3lul24 spune:

    cel mai bine ar fi sa nu locuiesti alaturi de socri , dar in momentul in care esti nevoit sa o faci , trebuia sa fie totul ok si sa faci in asa fel incat sa mearga totul ca pe roate 😀

  15. vio_dreams spune:

    din fericire stam dstul de departe unii de altii si ne vedem destul de rar,altfel, nu stiu daca am fi ajuns la un numitor comun

  16. sima spune:

    Daca nu te accepta din prima niciodata nu te vor accepta, oricat de fericiti ar fi tinerii mereu vor gasi ceva de stricat linistea.

  17. Adi84 spune:

    ne intelegem bine, dar nu locuim impreuna

  18. danas34 spune:

    Ma inteleg bine cu socri.

  19. dodolin spune:

    distanta de 3500 km intre noi si familii e binevenita ne descurcam.

Comenteaza

Meniu