Bebeluși/Alimentație bebelusi

De ce e avocado cel mai sanatos fruct pentru copilul tau

15 august 2015, , Vizualizări: ...
CDiTWe1vhS9X

Cu consistenta sa cremoasa si delicata si cu aroma de nuca, avocado ar trebui sa se numeasca pe drept cuvant „prima mancare pentru copii din partea naturii”. Nu doar ca textura si gustul sunt ideale pentru bebelusii care incep sa manance diversificat, dar avocado are o lista impresionanta de proprietati extraordinare pentru sanatate, ceeace il face un fruct complet si fara rival. Nu este de mirare ca in Cartea Recordurilor Guinness a fost declarat cel mai nutritiv fruct din lume!

 

Desi este tratat ca o leguma de multi oameni, avocado este un fruct si in multe tari este consumat cu lapte si cu miere. Cu siguranta, avocado este un aliment extrem de versatil.

Avocado este originar din zonele tropicale si subtropicale ale Americii centrale si de sud, dar el este crescut si in regiuni mai calduroase din America, cum ar fi  Hawaii, Florida si California. Majoritatea fructelor de avocado pe care le gasim in magazine sunt crescute in Mexic.
Beneficiile sale nutritive

Contine grasimi mono-nesaturate

Dieteticienii de regula evita avocado, considerandu-l plin de grasime si deci de evitat. Desi avocado are o cantitate mai mare de grasime decat alte fructe (de 20 de ori mai mult, in medie) de fapt contine grasimi mono-nesaturate foarte sanatos.

Aceste grasimi sunt necesare pentru corpul copilului mic, pentru dezvoltarea sanatoasa a creierului si sistemului sau nervos central.

Acidul oleic din avocado se stie ca diminueaza colesterolul.

Contine potasiu

Avocado este o sursa excelenta de potasiu, continand cu 60% mai mult din acest mineral valoros decat banana.

Potasiu joaca un rol important in reglarea presiunii sangelui si mai tarziu in viata previne bolile cardiace si hipertensiunea arteriala.

Contine luteina

Luteina este un carotenoid (un nutrient din pigment care da unor fructe si legume culoarea lor). Un antioxidant natural, luteina este responsabila pentru pielea si ochii nostri sanatosi.

Alti nutrienti importanti ai avocado-ului: Acid folic, fibre, vitamina E, fier, cupru, beta-caroten, vitamina K, vitaminele B 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Cuvinte cheie: , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (15)

  1. laurita82 spune:

    abia astept retetele…bblului nostru ii place tare, insa in diverse combinatii, de obicei cu banana:)

  2. dodolin spune:

    super articolu chiar nu stiam o sa tin cont si o sa i dau la bebelina ,aici se gaseste din plin si nu foarte scump de multe ori este la oferta dar nu am prea cumparat o sa cumpar de acum .

  3. claudia79 spune:

    imi place avogardo este foarte bun cu brinza si oua

  4. asminasmin spune:

    BUN ARTICOL

  5. anuta22 spune:

    fetiteti mele nu ii place avocado

  6. celina74 spune:

    eu nu i-am dat fetitei ..asta pentru ca nu ne prea place nici noua …

  7. nicole03 spune:

    N-am incercat niciodata, acum am un motiv serios sa o fac. Sper sa ne placa si noua si bebelului.

  8. 27ralu spune:

    Nu i-am dat niciodata,ptr ca nu stiam ca e asa sanatos.dar o sa incerc.

  9. ananaghi spune:

    i-am dat si ii place,mie nu prea,dar ce conteaza,eu vreau sa manance ce e sanatos,indiferent daca eu mananc sau nu

  10. 27ralu spune:

    In sfarsit,am incercat,si i-a placut.de fapt,nici nu a observat,ca i l-am „ascuns” in iaurt.

  11. cami_marga spune:

    eu nu i-am dat fetiteti inca avocado. nu stiam cat este de sanatos. multumim pentru informatii!

  12. co_alina spune:

    nu am stiut pana acum cat de bun e acest fruct
    astept si eu retetele
    multumesc pentru articol

  13. mamicadepuiut spune:

    am inceput sa-i dau si eu copilului,maanca momentan

  14. anuta22 spune:

    nu stiu daca fetitei mele iar place,nici mie nici sotului nu ne place

  15. Corina Doldoran spune:

    Si noi am mancat dar chiar nu stiam ca are tatea proprietati.

Comenteaza