Esti trist, stresat sau depresiv? Iata 9 modalitati sa-ti cresti nivelul de dopamina

 

6. Organizeaza-ti viata!

Scrie-ti pe o foaie obiectivele zilei si vei simti o satisfactie foarte mare atunci cand le vei vedea indeplinite unul cate unul. Acest lucru va creste nivelul de dopamina.

 

 

7. Fii creativ!

Creativitatea creste nivelul de dopamina. Vestea buna este ca efectul este acelasi indiferent de forma sub care se manifesta creativitatea, de la scris, la cantat sau dansat.

 

 

8. Suplimente

Aceste sublimente pot stimula productia de dopamina: curcuma (turmeric), ginkgo biloba, acetil-tirozina, l-teanina (ceai verde).

 

 

9. Meditatia

Meditatia te ajuta, de asemenea, sa iti cresti nivelul de dopamina din corp.

 

 

Sursa: truthinsideofyou.org

Foto: pixabay.com

 

Citeste continuarea: 1 2