Alimentatie sanatoasa

Turmericul este o planta ce creste in Asia si America Centrala. De mii de ani, condimentul se foloseste in medicina traditionala indiana pentru diverse afectiuni.

Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti.

Iata cateva alimente extrem de sanatoase care lipsesc aproape cu desavarsire din dieta multor persoane.

Retete de mici. Tuturor ne plac micii. Dar stii cum se prepara mititeii de casa? Inainte de a trece la treaba, iata un mic istoric al mititeilor.

Scapa usor de indigestie cu ajutorul naturii, aplicand una dintre solutiile de mai jos. In plus, indiferent de remediul ales de tine, este indicat sa ai grija la ceea ce mananci, la cat de des mananci, dar si la cantitatea de alimente ingerata.

De Pasti ouale au un rol foarte important la orice masa ortodoxa. Si, cum ne pregatim de Paste, iata cateva reguli de baza in alegerea lor.

Pe masura ce imbatranim, corpul nostru are nevoie de o alta dieta . Uneori chiar propria alimentatie ne imbatraneste .

Cu totii ne dorim sa fim sanatosi, insa nu foarte multi sunt dispusi sa scoata bani din buzunar cu nemiluita pentru acest lucru.

Sa nu ai burta este visul oricarei femei si al oricarui barbat. Daca nu te mai incape rochia sau pantalonii preferati ai putea sa faci cateva exercitii fizice sau sa mananci cateva alimente care combat balonarea si care te ajuta sa nu ai burta.

Vitamina C are o multime de beneficii pentru organismul uman. Despre cateva dintre ele veti afla in cele ce urmeaza. Portocala este renumita pentru continutul sau bogat de vitamina C.

Nutritionistii ne invata de ce nu trebuie sa mancam fructe seara, mai ales inainte de culcare. Consumul fructelor poate interfera cu digestia si somnul nostru sanatos. In plus, ele pot fi riscante pentru diabet si zaharul din sange.

E adevarat munca de birou ingrasa. Potrivit ultimelor studii prezentate de revista Men’s Health, barbatii din campul muncii consuma cu 140 de calorii mai putin decat o faceau acum 50 de ani.

Lumea modernă este inundată de o cantitate copleșitoare de sfaturi nutriționale. În zilele noastre, sugestii despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm vin din toate părțile: prieteni, familie, colegi de muncă, rețele sociale etc.

Trecerea de la sezonul rece la sezonul primavaratic aduce cu sine nevoia unei curatari a organismului, mai ales ca, primavara, apar si legumele si fructele care pot fi folosite cu succes intr-o cura de detoxifiere.

Postul este o practică care datează de mii de ani și este încă un element de bază în multe religii și culturi.

Cu toții ne angajăm din când în când în gustări fără minte, fie că este vorba de o pungă de floricele în fața televizorului sau de a intinde mâna după o bucată de ciocolată pentru a trece peste o după-amiază de muncă.

Există multe moduri de a face un post intermitent, iar 5:2 este una dintre cele mai populare. Iată ce trebuie să știi despre beneficiile, riscurile și provocările asociate cu acest program unic de post.

Mâncarea cu restricții în timp (MRT) este una dintre puținele modele de alimentație care nu are reguli sau reglementări complicate de reținut și iti permite să te bucuri de toate alimentele preferate, cu condiția să iti încadrezi toate mesele într-un interval de timp alocat.

V-ați gândit vreodată de ce experții recomandă  întotdeauna 7-9 ore de somn pe noapte? Orele de somn liniștit contribuie din plin la starea generală a sănătății.

Cafeaua poate oferi cu siguranță motivația de a te trezi dimineața. Dar a o consuma la început înainte de micul dejun nu este întotdeauna ușor pentru stomac.