7 alimente pe care nutritionistii le au intotdeauna in frigider - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

7 alimente pe care nutritionistii le au intotdeauna in frigider

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » 7 alimente pe care nutritionistii le au intotdeauna in frigider
nutritionistii le au intotdeauna in frigider

Cand se gandesc la o alimentatie sanatoasa, oamenii au gresita impresie ca este costisitoare si cu greu se pot achizitiona produsele respective. Lucrurile nu sunt chiar atat de scumpe precum par, iar frigiderul te poate scoate dintr-un mare impas.

Iata 7 alimente sanatoase pe care le poti cumpara de la piata si pe care le poti stoca in frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutritionisti.

1. Legume si fructe congelate

Atunci cand este sezonul lor, cumpara de la piata fructe si legume pe care le poti prepara in fel si chip. Ca sa le ai pentru mai multa vreme, portioneaza-le, ambaleaza-le si congeleaza-le. Banane, afine, zmeura, capsune, piersici, spanac, napi, chiar si pepene, toate se pot congela.

2. Inghetata de fructe

Da fructele prin blender si congeleaza-le intr-un recipient din plastic. Poti folosi betigase de unica folosinta (din lemn sau din plastic fara BPA). Daca vrei, poti indulci inghetata cu miere sau sirop organic de agave.

3. Cuburi cu suc sau lapte de cocos

Umple tavitele pentru cuburi de gheata de la congelator cu suc natural de fructe sau lapte de cocos. Apoi le poti folosi pentru a da o alta aroma paharelor cu apa.

Te mai poate interesa: 5 alimente pe care nu stiai ca le poti tine la frigider

4. Goffre organice fara gluten

Poti sa ti le prepari in casa si apoi sa le pastrezi la congelator. Sunt ideale pentr micul dejun.

5. Faina de ovaz

Uita de faina alba si prepara toate aluaturile cu o astfel de faina. O poti pastra proaspata la congelator.

Nu rata nici: Cum sa asezam alimentele in frigider. 10 reguli de baza

6. Inghetata din nuca de cocos

Fara lactate, fara grasimi, cu un index glicemic mic, inghetata din nuca de cocos este un rasfat pe cinste.

7. Ciocolata neagra

Atunci cand cumperi ciocolata, ai grija sa fie peste 70% cacao.

foto: Depositphotos.com

Data articol: 12/01/2022