Alimentatie sanatoasa

Iata cateva alimente extrem de sanatoase care lipsesc aproape cu desavarsire din dieta multor persoane.

Scapa usor de indigestie cu ajutorul naturii, aplicand una dintre solutiile de mai jos. In plus, indiferent de remediul ales de tine, este indicat sa ai grija la ceea ce mananci, la cat de des mananci, dar si la cantitatea de alimente ingerata.

De Pasti ouale au un rol foarte important la orice masa ortodoxa. Si, cum ne pregatim de Paste, iata cateva reguli de baza in alegerea lor.

Pe masura ce imbatranim, corpul nostru are nevoie de o alta dieta . Uneori chiar propria alimentatie ne imbatraneste .

Cu totii ne dorim sa fim sanatosi, insa nu foarte multi sunt dispusi sa scoata bani din buzunar cu nemiluita pentru acest lucru.

Nutritionistii ne invata de ce nu trebuie sa mancam fructe seara, mai ales inainte de culcare. Consumul fructelor poate interfera cu digestia si somnul nostru sanatos. In plus, ele pot fi riscante pentru diabet si zaharul din sange.

E adevarat munca de birou ingrasa. Potrivit ultimelor studii prezentate de revista Men’s Health, barbatii din campul muncii consuma cu 140 de calorii mai putin decat o faceau acum 50 de ani.

Lumea modernă este inundată de o cantitate copleșitoare de sfaturi nutriționale. În zilele noastre, sugestii despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm vin din toate părțile: prieteni, familie, colegi de muncă, rețele sociale etc.

Trecerea de la sezonul rece la sezonul primavaratic aduce cu sine nevoia unei curatari a organismului, mai ales ca, primavara, apar si legumele si fructele care pot fi folosite cu succes intr-o cura de detoxifiere.

Postul este o practică care datează de mii de ani și este încă un element de bază în multe religii și culturi.

Cu toții ne angajăm din când în când în gustări fără minte, fie că este vorba de o pungă de floricele în fața televizorului sau de a intinde mâna după o bucată de ciocolată pentru a trece peste o după-amiază de muncă.

Există multe moduri de a face un post intermitent, iar 5:2 este una dintre cele mai populare. Iată ce trebuie să știi despre beneficiile, riscurile și provocările asociate cu acest program unic de post.

Mâncarea cu restricții în timp (MRT) este una dintre puținele modele de alimentație care nu are reguli sau reglementări complicate de reținut și iti permite să te bucuri de toate alimentele preferate, cu condiția să iti încadrezi toate mesele într-un interval de timp alocat.

V-ați gândit vreodată de ce experții recomandă  întotdeauna 7-9 ore de somn pe noapte? Orele de somn liniștit contribuie din plin la starea generală a sănătății.

Cafeaua poate oferi cu siguranță motivația de a te trezi dimineața. Dar a o consuma la început înainte de micul dejun nu este întotdeauna ușor pentru stomac.

Postul intermitent (IF), sau hrănirea limitată în timp, poate aduce beneficii profunde, cum ar fi creșterea energiei, creșterea funcției cognitive și reducerea inflamației atunci când este făcută corect.

Există ceva mai bun decât să sorbi un cappuccino de dimineață? Dacă răspunsul tău la această întrebare este un „Nu!” răsunător, vei fi interesat să afli că un nou studiu preliminar pe celule izolate sugerează că combinația specifică de cafea și lapte poate avea proprietăți de combatere a inflamației.

Pregătesti cina și esti pe cale să ajungeți la cartofi. Iei un aparat de decojit in mana? Dacă ți-aș spune că aceasta este o gafă nutrițională de proporții epice și, practic, arunci cea mai valoroasă parte a produselor tale la coș?

Gretchen Lidicker și-a obținut diploma de master în fiziologie, cu accent pe medicina alternativă de la Universitatea Georgetown. Ea este autoarea cărților „Secretele de zi cu zi cu ulei de CBD” și „Secretele de zi cu zi cu magneziu”.

Sistemul de detoxifiere umană este înnăscut înțelept; funcționează 24/7 pentru a elimina în mod activ și eficient compușii nedoriți și toxinele moderne din organism.