- Ceai verde si suc de lamaie
Ceaiul verde contine catechine, care sunt antioxidanti extrem de puternici. Iar beneficiile oferite de lamaie sunt cunoscute de toata lumea. Insa citricele mai au o calitate: ajuta la descompunerea mai rapida a catehinelor ceea ce le face mai usor de digerat.
- Somon si sparanghel
Somonul contine omega 3, iar fibrele si proteinele furnizate de sparanghel ajuta corpul sa elimine excesul de apa. Pentru ca reteta sa fie mai sanatoasa si, totodata, delicioasa se recomanda fierberea sau coacerea celor doua ingrediente.
- Migdale si iaurt grecesc
Unele vitamine (in special A, D si E) se absorb cel mai bine cand sunt consumate cu grasimi. Spre exemplu, migdalele sunt o sursa de calciu, antioxidanti si vitamina E, in vreme ce iaurtul gras grecesc este bogat in vitamina D. O combinatie perfecta.
