Recomandări și timp liber

Lectii de gimnastica pentru gravide si mamici

23 noiembrie 2010, , Vizualizări: ...

Doar pentru ca esti insarcinata sau ai nascut de curand nu inseamna ca nu trebuie sa faci miscare, dimpotriva, exercitul fizic iti poateasigura o nastere mai usoara, precum si o revenire mai rapida dupa nastere.

 

Unul dintre cei mai cunoscuti instructori de fitness si intretinere corporala din Romania, Cori Gramescu, recomanda: „In general, este indicat sa nu facem efort fizic mai intens in sarcina decat in perioada anterioara. Astfel,  o mamica activa fizic inainte de sarcina, care a facut sport regulat, poate continua sa faca exercitii daca are acordul medicului si fara a depasi nivelul de intesitate atins anterior. O mamica sedentara inainte de sarcina nu va face exercitii fizice in primul trimestru, ci se va concentra pe plimbari, exercitii de respiratie si tehnici de relaxare.

 

Gravidele ar trebui sa faca exercitii fizice special create si adaptate nevoilor lor si ale bebelusului, sub atenta supraveghere a unui instructor specializat si experimentat in lucrul cu viitoarele mamici”.

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (6)

  1. crinutz spune:

    am facut multa miscare pe perioada sarcinii si nu am avut niciun fel de problema cu durerile de spate sau picioare

  2. grofailaalex spune:

    da este foarte adevarat …viitoarele mamici nu au nici un motiv sa ocoleasca salile de ‘forta’. Fiecare aparat din sala isi poate gasi rostul chiar si in cazul unei tinere gravide , sub indrumarea atenta a unui antrenor priceput.
    Eu am facut foarte multe fandari si exercitii pentru musculatura pectorala

  3. claudia79 spune:

    nu pot sa fac gimnastica deloc

  4. 27ralu spune:

    Si eu am vrut sa ma duc la gimnastica ptr gravide,dar la noi in oras nu am gasit nicaieri.

  5. sima spune:

    La ce program am avut in fiecare zi nu am avut nevoie de sala.Dupa nastere e bine sa mergi atunci cand sanatatea si timpul iti permit.

Comenteaza

Meniu