Relaxare și wellness

Să slăbeşti sănătos şi mai ales rapid pare doar un vis. Mai ales acum când vara este aproape şi toată lumea speră să slăbească sănătos şi să arate cât mai bine în costum de baie sau în slip. Experţii în nutriţie le vin în ajutor celor care vor să slăbească sănătos şi rapid. Uită de înfometare şi de dietele stricte dacă vrei să rămâi sănătos în timp ce-ţi sculptezi silueta:

În fiecare zi suntem bombardaţi de sfaturi despre cum să ne menţinem sănătoşi şi într-o formă fizică de invidiat. Ele provin fie din surse incerte, cum ar fi reclamele sau revistele glossy, fie de la surse care ar trebui să aibă mai multă legitimitate, respectiv cei care ne oferă îngrijire medicală, cercetători sau chiar autorităţi.

Plantele la ghiveci sunt folosite pentru înfrumuseţarea casei de secole întregi, dar ştiaţi că ele sunt şi filtre foarte puternice de purificare a aerului din jurul nostru? Studiile au arătat că anumite specii de plante ne pot scăpa de până la 89% din compuşii organici volatili, periculoşi, precum formaldehidele şi xylenul.

Exercitiile fizice si dieta echilibrata sunt la fel de importante pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, daca exagerezi cu exercitiile fizice corpul tau va avea de suferit. Insa, inainte de a lua masuri in legatura cu suprasolicitarea fizica este necesar sa stii care sunt semnele care o indica. Urmatoarele simptome sunt tipice pentru persoanele care practica exercitiile fizice la nivel de amator. La nivel de profesionisti simptomele suprasolocitarii pot fi diferite.

Suntem cu toţii conştienţi de rolul extrem de important pe care îl are activitatea fizică pentru sănătate şi, nu în ultimul rând, pentru starea noastră de bine de zi cu zi.  Si totuşi, poate că nu toţi avem timpul necesar pentru a ne dedica cu regularitate practicării unui sport sau frecventării unei săli de fitness.

Ah, este din nou acel moment special din an, cu aerul rece in nas, muzica si decoratiuni de Craciun pretutindeni, iar tu esti blocat alaturi de cei dragi cel putin cateva zile, fara drumul spre scoala sau perspectiva de a merge la serviciu ca sa te mai eliberezi de responsabilitatile casnice. Sigur ca nu este nimic mai frumos decat sa petreci niste timp suplimentar liber cu cei dragi tie…

Aceasta perioada de Craciun este extrem de agitata. Toata lumea alearga de colo colo sa-si rezolve treburile pe ultima suta de metri, sa faca cumparaturile de Craciun, sa ia bradul, cadourile etc. Dar oare ne putem pastra nervii intregi in toata aceasta agitatie? Pentru ca raspunsul sa fie da, iata 5 sfaturi oferite de psihologi.

Sarbatorile sunt mereu prezentate intr-o lumina vesela, pozitiva. Si totusi, pentru multe oameni acest sezon are si parti negative ce necesita planificare si disciplina pentru a avea totul in ordine si a petrece sarbatorile fara stres.

Agitatia Sarbatorilor a inceput si cu totii ne dorim sa avem parte de Sarbatori fericite, lipsite de griji, accidente si stres. Mai greu in vremurile pe care le traim, mai greu cand avem si copii, dar nu imposibil. Iata cativa pasi simplu de urmat care va pot ajuta sa va bucurati cu totii de Sarbatori fericite si linistite.

Timp liber pentru copii? Pare un ideal greu de atins, mai ales in aceasta perioada cand parca toate sunt atarnate de umerii nostri: sarcini de serviciu, familie, cumparaturi, vase si rufe de spalat si calcat, gatit, exercitii fizice, sedinte cu parintii, lectii cu copiii. Parca 24 de ore nu sunt de ajuns sa le rezolvi pe toate. Cand sa mai ai timp si pentru copii sa te joci cu el?!

Iata cateva sfaturi care va vor ajuta sa economisiti cate o ora pe zi astfel incat sa aveti timp si pentru a va juca cu copiii vostri.

Daca in urma cu 10-20 de ani, obisnuitii salilor de sport mergeau mai putin pentru exercitiile fizice si mai mult pentru ca asa era moda si erai un demodat daca nu urmai „trendul”, acum lucrurile s-au schimbat. Fitness-ul inseamna exercitii fizice si mai putin mofturi ale unor persoane interesate sa-si arate echipamentele scumpe pe la sala si sa lucreze mai putin. Doar transpiratia este ceva urat si cum sa transpuiri in haine de cateva sute de euro?

Omul este fiinta cea mai inteligenta de pe acest pamat. Si cu toate ca a supus toate celelalte animale de companie sau nu, avem foarte multe de invatat de la ele. In special de la prietenii patrupezi, de la animalele de companie pe care multi le avem in case. Iata cele mai importante obiceiuri pe care le putem imprumuta de la animalele de companie si care ne pot gace viata mai frumoasa.

De foarte multa vreme se vorbeste despre fericire si despre efectele sale benefice asupra organismului uman. Cand sunt intrebati despre fericire, toti oamenii, indiferent de cultura, religie, pozitie sociala, cunosc de influenta sa pozitiva in toate aspectele vietii de zi cu zi. Adevarul e ca acelasi lucru poate fi perceput diferit, de aceeasi persoana in functie de starea emotionala in care se afla: daca este pozitiv va gasi o solutie indiferent de cat de complicata este problema, daca este depresiv va renunta din start fiind convins ca nu are rezolvare.

Cafeaua poate fi considerata cea mai iubita bautura din lume. Unele studii ii preaslavesc beneficiile, iar altele ii cauta nod in papura. Daca o mai consuma sau nu ramane la latitudinea fiecaruia. Pentru cei care, insa, sunt  hotarati sa se lase, s-a inventat cafeaua din fistic. Imbucuratoarea veste a fost anuntata pe site-ul universtitatii care a realizat „minunea”.

Cand in sfarsit vine mult asteptata zi de vineri esti gata sa te relaxezi si sa iti incarci bateriile, dar multi dintre noi isi saboteaza weekend-urile aglomerandu-le cu sarcini casnice sau stand non stop in fata televizorului. In orice caz, weekend-ul este ratat. Daca vrei ca luni dimineata sa fii cu adevarat odihnita si revigorata, ia in considerare concluziile unui studiu care arata ca femeile se simt cel mai bine nu numai cand mananca sau fac sex, ci si cand socializeaza, fac miscare sau se angajeaza in activitati spirituale.

Tu, femeie, de ce nu mai vrei sa fii femeie? De ce nu-ti mai impartasesti emotia printr-o lacrima? De ce nu-ti mai lasi sensibilitatea sa-ti zugraveasca viata? De ce te-ai ascuns? Unde ai fugit? De ce ti-e frica?

Horoscopul chinezesc ne anunta ca in 2011 iesim din tumultosul an al Tigrului si intram in Anul Iepurelui.

Esti curios sa afli cum va fi 2011 pentru tine?

Din toate timpurile oamenii sunt fascinati sa aiba acces la acele informatii care sa ne dea raspunsuri la intrebari despre viitor. Sigur ca nu dorim sa stim chiar tot ce ne asteapta, dar cateva directii si indicii nu strica nimanui iar astrologia este aici pentru noi in acest sens. 

Momentul intrarii intr-un nou an este unul foarte important pentru oamenii de pretutindeni, indiferent de cultura, traditie si tara unde locuiesc. Toata lumea obisnuieste sa petreaca clipele de trecere dintre ani alaturi de cei foarte dragi lor. Insa unele metropole isi fac un titlu de glorie din a organiza cele mai tari festivitati pe strazile lor la trecerea dintr-un an in altul, iar noi, daca nu suntem printre norocosii aflati la fata locului, le urmarim uluiti la televizor si visam sa ajungem intr-o zi acolo.

Chiar abia asteptam sa vina Revelionul anul acesta. Dupa 15 de luni nebune de graviditate si lauzie, eram convinsa ca in sfarsit o sa scap haturile in distractie si o sa ma lafai in sampanie. Asa ca am inceput sa imi fac planuri sa ma duc cu familia la un hotel fabulos si sa dansez toata noaptea, ca doar merit si eu, nu?,