Furia este o emotie intensa pe care o simti atunci cand ceva a iesit prost sau cineva ti-a gresit. Se caracterizeaza de obicei prin sentimente de stres, frustrare si iritare. Toata lumea simte furie din cand in cand. Este un raspuns perfect normal la situatii frustrante sau dificile.
Mania devine o problema doar atunci cand este afisata excesiv si incepe sa iti afecteze functionarea zilnica, sau modul in care relationezi cu oamenii. Furia poate varia in intensitate, de la o usoara suparare la furie. Uneori poate fi excesiva sau irationala. In aceste cazuri, poate fi greu sa tii emotia sub control si te poate determina sa te comporti in moduri in care altfel nu te-ai comporta.
Caracteristici
Cand suntem furiosi, corpul nostru trece prin anumite modificari biologice si fiziologice. Exemple de modificari biologice prin care corpul tau ar putea trece includ:
- Niveluri crescute de energie
- Cresterea tensiunii arteriale
- Cresteri ale nivelurilor de hormoni precum adrenalina si noradrenalina
- Cresterea temperaturii corpului
- Cresterea tensiunii musculare
Furia nu arata la fel la toata lumea si o exprimam cu totii in moduri diferite.
Cateva caracteristici exterioare pe care le-ai putea observa atunci cand esti furios includ.
- Voce ridicata
- Pumni stransi
- Incruntare sau privire manioasa
- Maxilar inclestat
- Tremur fizic
- Batai rapide ale inimii
- Transpiratie excesiva
- Ritm excesiv
- Complicatii
Furia este o emotie complet normala si de obicei sanatoasa. Cu toate acestea, poate fi in detrimentul sanatatii emotionale si fizice atunci cand pierzi controlul asupra acesteia. Cand esti suparat, corpul tau trece prin unele schimbari fiziologice si biologice. Ritmul cardiac se accelereaza si tensiunea arteriala creste. Corpul tau elibereaza hormoni precum adrenalina si noradrenalina. Daca te superi, corpul trece adesea prin aceste modificari.
Suparandu-te in mod repetat, se poate ajunge la afectiuni medicale si complicatii precum:
- Tensiune arteriala crescuta
- Depresie
- Anxietate
- Insomnie
- Abuz de substante
- Ulcere gastrice
- Boli intestinale
- Diabet 2
Citeste si: Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Identificarea furiei
Furia nu arata la fel la toti, deoarece toti o exprimam diferit. Pentru unii oameni, tipatul ar putea fi o iesire pentru furia lor, in timp ce altii ar putea sa o exprime lovind fizic un obiect sau chiar o alta persoana. Mania este o emotie umana normala, dar este important sa gasim modalitati sanatoase de a o exprima pentru a nu instraina oamenii din jurul nostru. Exprimarea sanatoasa a furiei este, de asemenea, importanta pentru sanatatea ta mentala.
Cauze
Mania poate fi cauzata de influente externe sau interne. O persoana sau un eveniment te-ar putea enerva. Ai putea fi furios pentru ca cineva intra in fata ta la coada. S-ar putea sa te simti furios atunci cand esti ranit emotional, amenintat, in durere sau intr-o confruntare.
Uneori, folosim furia pentru a inlocui alte emotii cu care nu am face fata, cum ar fi durerea emotionala, frica, singuratatea sau pierderea cuiva. In aceste cazuri, furia devine o emotie secundara. Furia ar putea fi o reactie la durerea fizica, un raspuns la sentimentele de frica, pentru a te proteja de un presupus atac sau ca raspuns la o situatie frustranta.
Mania este adesea cauzata de un declansator care ar putea fi rational sau irational.
Unele declansatoare obisnuite care provoaca furie includ:
- Gestionarea pierderii cuiva drag
- Pierderea unui loc de munca
- Trecerea printr-o despartire
- Esecul la un loc de munca sau in efectuarea unei sarcini
- Oboseala
- Implicarea intr-un accident sau aparitia unei afectiuni care provoaca modificari fizice in corpul tau (de exemplu, pierderea vederii sau capacitatea de a merge)
Furia ar putea fi, de asemenea, un simptom sau un raspuns la o afectiune medicala. Furia ar putea fi un simptom al depresiei, abuzului de substante, ADHD sau tulburarii bipolare.
Nu rata nici: 6 emotii rele, dar bune. Afla cum te ajuta furia, tristetea si deziluzia
Citeste continuarea: 1 2
