Alimentatie sanatoasa

Daca ai intalnit vreodata japoneze nu ai cum sa nu te fi uimit faptul ca sunt foarte subtiri si ca arata mai tinere decat sunt in realitate.

In sezonul cald cei mai multi dintre noi reconsidera diversele diete la care au mai apelat deja sau doresc sa inceapa unele noi in asa fel incat sa ajunga la greutatea mult visata.

Sunt usor de preparat si dureaza doar cateva minute; le poti consuma la micul dejun sau in oricare alt moment al zilei, drept gustare. Sunt gustoase si garantam ca iti vor placea!

Stiai ca oul de prepelita contine mai multi nutrienti decat oul de gaina? Oua de prepelita. Iata 10 beneficii uimitoare.

Condimentele sunt excelente pentru a imbunatati gustul mancarii. Au abilitatea de a transforma un preparat sanatos insa fad intr-o explozie de gusturi nutritive.

Esti ceea ce mananci! “Alimentele slab calitative, grasimile trans duc la inflamatii, iar inflamatia inseamna imbatranire”, spune dr. Timothy Harlan, profesor la Facultatea de Medicina din cadrul universitatii din Tulane.

Alaturi de calciu si sodiu, potasiul este un mineral esential pentru buna functionare a sistemului nervos, sistemului muscular, a inimii si a rinichilor.

V-ati intrebat vreodata de ce mamici celebre precum Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez arata foarte bine dupa ce au nascut. Se pare ca secretul lor este arderea intensa a caloriilor. Iata ce e de facut:

Apele oceanelor lumii nu mai sunt ce-au fost. Contaminate industrial, apele nu mai pot fi “casa” unui peste sanatos, pe care sa-l consumam fara probleme. In plus, alte tipuri de peste sunt pe cale de disparitie si nu este incurajat consumul.

Iarna merg foarte bine acriturile, iar niste castraveti bulgaresti se potrivesc de minune alaturi de o friptura, o fasole batuta sau o tocanita.

In loc sa iei medicamente antiinflamatoare, incepe ziua cu o bautura care sa te ajute sa reduci inflamatia din corp. Altfel de lapte, in loc de medicamente antiinflamatoare Lasa laptele de migdale. Laptele de in este o optiune mai buna

Colesterolul HDL (bun) este un factor important pentru bolile cardiovasculare. Nivelul scazut de colesterol HDL (mai putin de 40 mg/dL) creste riscul bolilor de inima.

Tofu a devenit popular mai ales dupa ce vegetarienii si veganii il considera o sursa excelenta de proteina. Tofu este facut din soia si, in majoritatea timpului, soia nu este buna pentru sanatatea organismului tau.

Antioxidanti puternici. Inca de la cele mai fragede varste, copiii trebuie invatati sa consume alimente naturale, care contin vitamine. Antioxidantii din acestea le vor veni de hac radicalilor liberi care fac atat de rau organismului, slabind sistemul imunitar

Mancarea te poate ajuta sa-ti revii mai repede cand esti bolnav. Iar ca sa nu te imbolnavesti mai rau, ca o regula generala, ar trebui sa eviti orice aliment ce cauzeaza inflamatii: faina apa, zahar rafinat, indulcitori artificiali.

Daca nu poti consuma ardei iute crud, poti incerca si varianta murata.Iata cateva retete de ardei iute murat pe care le poti prepara.

Intr-o perioada nebuna cand trebuie sa faci totul in viteza uneori uiti ce si cand ai mancat sau ce si cand ai baut. Iata 5 cauze ciudate care dau diaree.

Te-ai gandit vreodata ca alimentele pe care le consumi iti pot face mai mult rau decat bine, chiar daca sunt pe lista celor sanatoase?

Cartofii dulci sut legume ce aduc o mulțime de beneficii din punctul de vedere al sănătății, beneficii pe care le explică celebrul nutriționist Gianluca Mech.

Fiecare popor are bizareriile lui mai ales când este vorba despre bucătăria sa şi animalele pe care le foloseşte pe post de ingrediente.