Shop
Ultimele 100 de articole

dapat menjaga jalinan. Kita memerlukan timing yang cocok buat bergembira ria pora menghabiskan buah rival. Metode mengaitkan 2 baluarti pula agen sbobet diketahui dalam bumi game catur. Triknya merupakan kalian cuma wajib mengaitkan benteng- benteng. 2 baluarti yang bertugas serupa hendak lebih kokoh dari 1 baluarti.

Gambling Online merupakan cara baru dalam bermain judi saat ini, Platform kami yaitu judi, merupakan sebuah situs online terbaik dan terbesar yang menggunakan uang asli dan terpercaya di berbagai negara, sekaligus menjadi sebuah situs judi yang legal. penjudi merupakan pelanggan yang akan selalu kami prioritas kan dan menjadi support layanan utama dari kami. Kalian dapat menemukan banyak jenis permainan di situs QQibs kami seperti judi bola atau pun kasino online sebenernya ada banyak lagi jika kalian mau silahkan kalian buka situsnya sendiri, Tujuan kami adalah menjadi sebuah situs yang dipercaya oleh berbagai pelanggan di seluruh dunia, tunggu apa lagi langsung saja daftar

Alimentele minune care iti salveaza viata

28 noiembrie 2010, , Vizualizări:

Vitamina E, ca si vitamina C, e un antioxidant extrem de puterenic, care ajuta la prevenirea cancerului si a altor numeroase boli, insa contribuie semnificativ si la mentinerea tineretii si sanatatii tenului.

 

Specialistii spun ca doza zilnica recomandata de vitamina E pentru un adult este intre 10 si 15 mg, insa problema e ca majoritatea alimentelor bogate in aceasta vitamina nu sunt genul pe care sa le mananci in cantitati mari. Stim bine ca vitaminele la pastila nu sunt nici pe departe la fel de bine absorbite de organism precum cele din alimentatie, asa ca, impreuna cu expertii de la thedailygreen.com, te ajutam sa incluzi vitamina E in alimentatia zilnica oferindu-ti lista alimentelor cu cea mai mare concentratie din acest nutrient.

 

·        Cerealele integrale imbogatite cu vitamine– pot sa-ti ofere pana la 12,8 mg de vitamina E pe portie.

·        Semintele de floarea soarelui 29 g de seminte prajite contin 7,4 mg de vitamina E si are 165 de calorii. Aceeasi cantitate de ulei de floarea soarelui contine 5,6 mg de vitamina E si are 120 de calorii.

·        Migdalele, alunele, arahidele– aici migdalele sunt campioanele, cu 7,3 mg de vitamina E la 29 de grame. Aceeasi cantitate de alune de padure are 4,3 mg, iar arahidele au 2,2 mg de nutrient la 29 g.

·        Frunzele de gulie– n-o sa crezi, dar frunzele acestei legume modeste contin 2,9 mg de vitamina E in doar jumatate de cana de frunzetocate marunt. Frunzele acestei radacinoase sunt mult mai hranitoare decat radacina si sunt pline de nutrienti necesari organismului. Tot in jumatate de cana de frunzegasesti 441 mg de vitamina A, precum si cantitati impresionante de vitamina C, vitamina K si calciu. In plus, are doar 24 de calorii! Foloseste frunzetinere intr-o salata verde, sau fierbe-le schimband apa o data si serveste-le ca garnitura la carne.

·        Rosiile– o lingura de bulion contine 2,8 mg de vitamina E (o cincime din necesarul zilnic), 664 mg de potasiu si are doar 54 de calorii. O jumatate de cana de sos de rosii sau rosii taiate contine 2,5 mg de vitamina E.

·        Mugurii de pin– 29 de grame de muguri de pin contin 2,6 mg de vitamina E. Pot fi adaugati cu succes la diverse retete de paste sau salate.

·        Untul de arahide– in doua linguri de unt de arahide primesti 2,5 mg de vitamina E.

·        Germenii de grau– germenii de grau simpli, sunt minunati presarati pe cereale cu lapte fierbinte si la doua linguri de germeni ai 2,3 mg de vitamina E.

·        Avocado– jumatate de avocado contine 2,1 mg de vitamina E.

 

Tu ce mananci in mod regulat dintre aceste alimente sanatoase?

Cuvinte cheie: , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Meniu