Trigliceridele – tot ce trebuie sa stii despre ele (P)

Trigliceridele sunt grasimi (lipide) stocate in tesuturile din organism si utilizate ulterior, pentru un plus de energie pana la urmatoarea masa. Atunci cand consumam alimente, un procent din calorii este asimilat pe loc de organism, in timp ce surplusul este transformat in trigliceride.

Daca acest surplus de calorii depaseste necesarul optim pentru organism (acest lucru se intampla in cazul in care, la o masa, se consuma o cantitate prea mare de grasimi si carbohidrati) nivelul de trigliceride creste, depasind valorile normale. 

Care este nivelul normal al trigliceridelor? 

De ce este periculos un nivel prea mare al trigliceridelor?

De ce este periculos un nivel prea scazut al trigliceridelor?

Cauzele principale ale unui nivel ridicat de trigliceride 

Ce analize facem pentru stabilirea nivelului de trigliceride?

Cum poate scadea nivelul de trigliceride din organism?

Care este nivelul normal al trigliceridelor?

• Nivel normal: sub 150 
• Nivel la limita: 150 – 199
• Nivel ridicat: 200 – 499 
• Nivel foarte mare: 500 sau peste 500. 

De ce este periculos un nivel prea mare al trigliceridelor? 

Numarul foarte mare de trigliceride din organism contribuie la ingrosarea peretilor arterelor, determinand astfel aparitia aterosclerozei. In aceste conditii, riscul producerii unui infarct sau al unui atac cerebral creste simtitor. 

Un nivel extrem al numarului de trigliceride din organism – peste 1000 mg/dl – poate duce la aparitia pancreatitei acute. 

De ce este periculos un nivel scazut al trigliceridelor?

Un prag minim al trigliceridelor poate fi periculos, in cazul in care este cauzat de afectiuni precum:

• Malnutritia; 
• Hipertiroidismul;
• Sindromul de malabsorbtie. 

Cauzele principale ale unui nivel ridicat de trigliceride

Cresterea alarmanta a numarului de trigliceride din organism are la baza o serie de cauze principale:

• Surpraponderabilitatea – majoritatea persoanelor supraponderale se confrunta cu un nivel al trigliceridelor peste nivelul normal. Nivelul ridicat al acestora este determinat de cantitatea mare de grasime din zona abdomenului; 

• Factorii genetici – este cazul hipertrigliceridemiei, o afectiune ce poate fi mostenita genetic. Pacientii cu un parinte diagnosticat cu hipertrigliceridemie sunt cu mult mai expusi unui nivel ridicat de trigliceride;

• Inaintarea in varsta – odata cu trecerea anilor, nivelul trigliceridelor poate creste, cu atat mai mult cu cat stilul de viata devine unul din ce in ce mai sedentar; 

• Dieta nesanatoasa – o alimentatie bazata pe carbohidrati si grasimi reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze ale cresterii excesive a nivelului de trigliceride din sange; 

• Efecte secundare ale anumitor medicamente – cresterea trigliceridelor poate fi si o cauza directa a administrarii de: antipsihotice, medicamente pentru reglarea tensiunii arteriale, steroizi, retinoizi etc

• O serie de afectiuni cronice – diabet, afectiuni renale, hipotiroidism etc.

Alimente care scad numarul de trigliceride din organism: 

• Pestele;
• Soia;
• Nuci;
• Seminte;
• Fasole; 
• Vinete;
• Mere;
• Citrice;
• Ulei de masline;
• Cereale integrale.

Ce analize facem pentru stabilirea nivelului de trigliceride? 

Pentru aflarea nivelului de trigliceride, se realizeaza o analiza specifica de sange, denumita analiza de profil lipidic. Se analizeaza astfel atat nivelul de colesterol, cat si nivelul de trigliceride.

Se recomanda ca aceasta analiza sa se efectueze anual, dupa ce pacientul a implinit varsta de 20 de ani. In cazul in care exista riscul unui nivel ridicat de trigliceride, medicul specialist poate recomanda reluarea acestor analize la perioade mai mici de timp. 

In dimineata recoltarii probelor de sange, pacientul nu are voie sa manance, sa bea cafea sau alte alte bauturi cu indulcitori. Aceasta recomandare are menirea de a asigura date relevante, in urma analizei de profil lipidic.  

Cum poate scadea nivelul de trigliceride din organism?

Schimbarea stilului de viata reprezinta singura solutie prin care numarul de trigliceride din organism poate reveni sub pragul maxim admis. Iata ce se poate face, in acest sens: 

• Schimbari in alimentatie –  se vor elimina complet din alimentatie produsele bogate in grasimi nesanatoase sau zaharuri; totodata, se va avea in vedere ca numarul de calorii consumate zilnic nu trebuie sa depaseasca necesarul asimilat de organism; 

• Reducerea aportului de zahar – se vor elimina complet din dieta atat zaharul (in forma sa pura), cat si produsele de patiserie/cofetarie, iaurturile cu fructe, cerealele de la micul dejun; 

• Consumul de grasimi sanatoase – organismul va avea in continuare nevoie de grasimi, precum cele monosaturate si polinesaturate, regasite in avocado, nuci si uleiul de masiline; 

• Fara alcool si bauturi dulci – consumul ce depaseste un pahar de alcool (in cazul femeilor), sau doua (in cazul barbatilor), duce la cresterea trigliceridelor din organism. De asemenea, fructoza din sucuri (naturale sau nu) determina un exces al acestor lipide;

• Atentie la numarul de kilograme – trebuie sa scapi de kilogramele in plus, pentru ca grasimea (mai ales, cea depusa in jurul taliei) creste nivelul de trigliceride din organism;

• Practicarea unui sport – in cazul persoanelor sedentare, se recomanda sedintele de yoga, inot, pilates, jogging sau plimbari in ritm alert. 

Iata care sunt principalele aspecte de precizat, in privinta acestor grasimi din organismul nostru. Trigliceriderle sunt vitale pentru momentele in care corpul ramane fara energie, dupa o zi plina de provocari. Totodata, un numar prea mare de trigliceride poate cauza o multime de complicatii, precum pancreatita acuta, crescand totodata riscul aparitiei unui atac cerebral. 

De aceea, specialistii recomanda ca analizele pentru depistarea numarului de trigliceride din organism (analiza de profil lipidic) sa se efectueze anual, pentrru persoanele trecute de 20 de ani. In cazul unui numar peste media maxima admisa, medicul specialist va realiza o schema specifica de tratament – in functie de patologia pacientului – pentru revenirea numarului de trigliceride in limitele normale. 

Sursa foto: doc.ro