Greutatea ideala. Tabel pe varste, inaltime si sex. Formule de calcul IMC si IAC - Sfatulparintilor.ro
Shop

Greutatea ideala. Tabel pe varste, inaltime si sex. Formule de calcul IMC si IAC

29 martie 2018, , Vizualizări: ...
greutatea ideala - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - weight-loss-2036966_1920

Care este greutatea ideala? Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie luate in calcul, inaltimea, varsta, sexul, stilul de viata.

In Romania, statisticile arata ingrijorator:

  1. peste 56% dintre barbatii romani sunt supraponderali si obezi, in timp ce in randul femeilor 48% se confrunta cu aceasta afectiune;
  2. 18% dintre tinerii cu varste intre 15-24 de ani sunt supraponderali;
  3. cele mai avansate forme de obezitate sunt intalnite la persoanele cu varste intre 45-64 ani (25,2%);
  4. in total, populatia Romaniei are aproximativ 200.000 tone de exces ponderal;
  5. peste 60% dintre romanii casatoriti intampina probleme cu kilogramele in plus.

 

Greutatea ideala. Formula de calcul

Pana nu de mult, greutatea ideala se stabilea in functie de inaltime. Mai exact, daca aveai 1,75, se considera ca 65 de kilograme este greutatea ideala. O mare societate de asigurare din New York a stabilit, insa, alte formula de calcul, una speciala pentru barbate, iar alta speciala pentru femei.

Conform acestor formule greutatea ideala pentru barbati se calculeaza astfel:

 

50 + 0,75 x numarul de centrimetri peste 150 + 0.25 x numarul de ani peste 20.

 

Mai exact, un barbat de 30 de ani, cu o inaltime de 1,70, isi va calcula greutatea ideala astfel: 50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10 = 67,5 kg.

 

 

Pentru femei, valoarea din formula trebuie inmultita cu 0,9:

(50 + 0,75 x numarul de centrimetri peste 150 + 0.25 x numarul de ani peste 20) x 0.9.

 

Respectand datele de mai sus, o barbat de 30 de ani, cu o inaltime de 1,70, isi va calcula greutatea ideala astfel: (50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10) x 0.9 = 60.75 kg.

 

 

Citeste aici totul despre DIETA RINA.

 

 

Greutatea ideala. Indicele masei corporale (IMC) si Indicele adipozitatii corporale (IAC)

Cu, timpul, insa, specialistii au ajuns la concluzia ca nu este suficienta raportarea la inaltime si ca mai este nevoie si de alti parametric, cum ar fi circumferintele corporale, pliurile de grasime etc.

Asa a aparut un alt indicator: Indicele masei corporale. El face raportul dintre greutate si inaltime si in functie de coeficientul obtinut se hotaraste daca persoana respectiva este subponderala, are greutatea ideala sau, dimpotriva este supraponderala sau obeza.

 

Formula de calcul IMC

                Greutatea in kg

IMC = _______________________

           (Inaltimea in metri)2

 

VALORI IMC

  • 18,49 sau mai putin – Subponderal
  • intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
  • intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
  • intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
  • intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
  • 40,00 sau mai mult – Obezitate morbida

 

 

Specialistii au ajuns sa se contrazica si pe tema IMC, considerand ca acest parametru nu are acuratete. IMC nu precizeaza cu exactitate nivelul de grasime din corp si astfel se ajunge la erorile in care sportivii, cu o musculatura foarte dezvoltata, sunt considerati obezi conform IMC.

 

Asa a aparut IAC, indicele adipozitatii corporale, care reprezinta raportul dintre circumferinta soldurilor si inaltime.

 

 

 

                Circumferinta solduri in cm

IAC = _____________________________________    – 18

                (Inaltimea in metri)1,5

 

 

VALORI IAC

Varsta (ani)     Status                          Barbat             Femeie

20-40               subponderal                 <8%                 <21%

20-40               greutate ideala             8-19%              21-33%

20-40               supraponderal              19-25%            33-39%

20-40               obez                             >25%               >39%

 

41-60               subponderal                 <11%               <23%

41-60               greutate ideala             11-22%            23-35%

41-60               supraponderal              22-27%            35-40%

41-60               obez                             >27%               >40%

 

61-70               subponderal                 <13%               <24%

61-70               greutate ideala             13-25%            24-36%

61-70               supraponderal              25-30%            36-42%

61-70               obez                             >30%               >42%

 

Afla mai multe despre DIETA DUKAN aici.

 

 

Greutatea ideala pe sexe

Inaltime (cm) Femeie (kg) Barbat (kg)
137 28.5 – 34.9 28.5 – 34.9
140 30.8 – 37.6 30.8 – 38.
142 32.6 – 39.9 33.5 – 40.8
145 34.9 – 42.6 35.8 – 43.9
147 36.4 – 44.9 38.5 – 46.7
150 39 – 47.6 40.8 – 49.9
152 40.8 – 49.9 43.1 – 53
155 43.1 – 52.6 45.8 – 55.8
157 44.9 – 54.9 48.1 – 58.9
160 47.2 – 57.6 50.8 – 61.6
163 49 – 59.9 53 – 64.8
165 51.2 – 62.6 55.3 – 68
168 53 – 64.8 58 – 70.7
170 55.3 – 67.6 60.3 – 73.9
173 57.1 – 69.8 63 – 76.6
175 59.4 – 72.6 65.3 – 79.8
178 61.2 – 74.8 67.6 – 83
180 63.5 – 77.5 70.3 – 85.7
183 65.3 – 79.8 72.6 – 88.9
185 67.6 – 82.5 75.3 – 91.6
188 69.4 – 84.8 77.5 – 94.8
191 71.6 – 87.5 79.8 – 98 kg
193 73.5 – 89.8 82.5 – 100.6
195 75.7 – 92.5 84.8 – 103.8
198 77.5 – 94.8 87.5 – 106.5
201 79.8 – 97.5 89.8 – 109.7
203 81.6 – 99.8 92 – 112.9
205 83.9 – 102.5 94.8 – 115.6
208 85.7 – 104.8 97 – 118.8
210 88 – 107.5 99.8 – 121.5
213 89.8 – 109.7 102 – 124.7

 

Greutatea ideala in functie de inaltime

Greutatea ideala Supraponderabilitate Obezitate
IMC 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Inaltime Greutate (kg)
1.47m 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 67 69 72 73 76
1.50m 43 45 47 49 52 54 56 58 60 63 65 67 69 72 74 76 78
1.52m 44 46 49 51 54 56 58 60 63 65 67 69 72 74 76 79 81
1.55m 45 48 50 53 55 57 60 62 65 67 69 72 74 77 79 82 84
1.57m 47 49 52 54 57 59 62 64 67 69 72 74 77 79 82 84 87
1.60m 49 51 54 56 59 61 64 66 69 72 74 77 79 82 84 87 89
1.63m 50 53 55 58 61 64 66 68 71 74 77 79 82 84 87 89 93
1.65m 52 54 57 60 63 65 68 71 73 76 79 82 84 87 90 93 95
1.68m 54 56 59 62 64 67 70 73 76 78 81 84 87 90 93 95 98
1.70m 55 57 61 64 66 69 72 75 78 81 84 87 90 93 96 98 101
1.72m 57 59 63 65 68 72 74 78 80 83 86 89 92 95 98 101 104
1.75m 58 61 64 68 70 73 77 80 83 86 89 92 95 98 101 104 107
1.78m 60 63 66 69 73 76 79 82 85 88 92 95 98 101 104 107 110
1.80m 62 65 68 71 75 78 81 84 88 91 94 98 101 104 107 110 113
1.83m 64 67 70 73 77 80 83 87 90 93 97 100 103 107 110 113 117
1.85m 65 68 72 75 79 83 86 89 93 96 99 103 107 110 113 117 120
1.88m 67 70 74 78 81 84 88 92 95 99 102 106 109 113 116 120 123
1.91m 69 73 76 80 83 87 91 94 98 102 105 109 112 116 120 123 127
1.93m 71 74 78 82 86 89 93 97 100 104 108 112 115 119 123 127 130
Inaltime
Greutate (kg)
IMC 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Greutatea ideala Supraponderabilitate Obezitate

Cuvinte cheie: ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu