Shop
Ultimele 100 de articole

Articole cu eticheta 'somn usor':

somn usor - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - people-2537324_1920

Somn usor: Factori care nu te lasa sa dormi. Sfaturi sa te odihnesti toata noaptea

In vremurile pe care le traim este din ce in ce mai greu sa ai un somn usor. Explicatia este simpla: care este primul lucru pe care il sacrifici cand ai foarte multe de facut? Somnul, nu-i asa? Daca raspunsul este da, e momentul sa te trezesti la realitate! Facand acest lucru nu numai ca iti va fi si mai greu sa ai un somn usor, dar iti sabotezi si performantele din ziua urmatoare si, pe termen lung, iti vei distruge sanatatea. Somnul este la fel de important pentru sanatatea ta precum mentinerea unei alimentatii echilibrate.

detalii
sa nu faci inainte de a te culca

Vrei sa dormi bine? Iata 8 lucruri pe care sa nu le faci inainte de a te culca

Afla aici care sunt activitatile care te impiedica sa ai un somn usor noaptea. Vezi ce trebuie sa faci pentru a le evita si astfel sa te poti odihni.

detalii
ritualuri de seara - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - break-4491220_1920

7 ritualuri de seara care te scapa de stres

Multi oameni au inteles importanta ritualului de dimineata. Totusi, dimineata incepe in noaptea care o precede.

detalii
somnul la copii - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - baby-1151348_1920

Somnul la copii: Cat trebuie sa doarma un copil?

Multi parinti sunt ingrijorati in legatura cu somnul la copii. Isi fac griji ca bebelusul lor nu doarme suficient sau ca, dimpotriva, doarme foarte mult. Ei bine, nu exista o regula generala, fiecare copil doame atat cat are nevoie. Exista insa cateva generalitati in ceea ce priveste somnul la copii.

detalii
Cum sa inveti bebelusul sa adoarma singur- sfatulparintilor.ro - pixabay_com - sisters-4147351_1920

Cum sa inveti bebelusul sa adoarma singur. Ponturi despre calmarea bebelusului si rutina somnului

Multe mamici iti vor spune ca metoda cea mai potrivita este sa-ti duci micutul in patutul lui cat inca este treaz (in loc sa-l lasi sa adoarma la tine in brate, si abia apoi sa-l culci in camera lui), pentru ca astfel va invata sa adoarma fara tine langa el. Suna bine, dar cum procedam mai exact?

detalii
pozitii de somn - sfatulparinitlor.ro - pixabay_com - bed-1836316_1920

8 pozitii de somn si cum iti afecteaza acestea sanatatea

In ce pozitie dormi cel mai des? Ti se poate parea lipsit de importanta, insa modul in care dormi poate avea un impact important asupra sanatatii tale.

detalii
sfaturi sa-ti transformi dormitorul

10 sfaturi sa-ti transformi dormitorul in sanctuarul somnului

Este dormitorul tau un loc fericit, linistit? Daca raspunsul este NU, e timpul sa iei masuri. De ce? Pentru ca un dormitor in care nu poti fi linistit si fericit nu iti ofera un somn bun.

detalii
sfaturi simple sa adormi bustean

Nu poti sa dormi? 3 sfaturi simple sa adormi bustean

Daca ai probleme cu somnul si nu poti adormi pe atat de repede pe cat iti doresti, aceste sfaturi te vor ajuta sa dormi ca un prunc. Nu trebuie sa faci lucruri complicate, ci ceva esential existentei tale: sa RESPIRI.

detalii
obiceiuri sanatoase inainte de culcare - SFATULPARINTILOR.RO - PIXABAY_COM - sleep-3888443_1920

7 obiceiuri sanatoase pe care sa le ai inainte de culcare

Daca vrei sa ai un somn bun, o rutina sanatoasa a somnului este mai mult decat necesara. Iata 7 obiceiuri sanatoase pe care sa le ai inainte de culcare.

detalii
trucuri simple pentru somn

Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor

Stim cu totii care sunt beneficiile unui somn bun si odihnitor. Ce ne facem, insa, atunci cand nu putem dormi, iar somnul usor la care visam se transforma intr-o insomnie frustranta?

detalii
te ajuta sa dormi mai bine - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - sleep-2644444_1920

8 remedii naturale care te ajuta sa dormi mai bine

Daca ai ramas in urma cu somnul si, indiferent ce ai face, stai treaz pana aproape de zori, poate ca ar trebui sa umbli putin la alimentatie.

detalii
cum sa dormi bine - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - sleep-3888443_1920

Descoperiri RECENTE despre cum sa dormi mai bine

Un om obisnuit ar trebui sa doarma noaptea intre 7 si 9 ore pentru o buna functionare a organismului. Atunci cand cineva doarme mai putin ii creste tensiunea arteriala. In plus, mananca mai mult, ceea ce creste riscul de a dezvolta obezitate si diabet.

detalii
somn bun- sfatulparintilor.ro - pixabay_com - good-night-1505195_1920

Ce NU ai voie sa faci in pat daca vrei un somn bun

Pentru a avea un somn bun si a te odihni noaptea cum se cuvine, ar trebui sa iti pastrezi patul si dormitorul drept un sanctuar al relaxarii.

detalii
somn usor - stockfreeimages.com

Nu dormi suficient? 8 moduri sa ramai fresh

Cercetatorii de la Universitatea Berkley California au descoperit ca lipsa somnului atrage dupa sine degradarea functiilor cognitive. Asa ca, daca te numeri printre persoanele care nu dorm suficient, iata cateva sfaturi care sa te ajute sa ramai fresh.

detalii
somn sanatos- sfatulparintilor.ro - pixabay_com - white-2565766_1920

Importanta somnului si sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

Noptile cu somn sanatos, adanc si odihnitor au ca rezultate mai multa energie, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga. Si 8 ore pe noapte pot sa iti fie suficiente, dar e foarte probabil ca nu ajungi la acest numar.

detalii
somn copii parinti - sfatulparintilor.ro - morguefile

Probleme cu somnul? 10 sfaturi sa dormi ca un prunc

Somnul este esential pentru sanatate si starea ta bine. In acelasi timp lipsa somnului afecteaza fiecare arie din viata. Te simti obosit, iritat, nu te poti concentra si te poti confrunta cu diferite pofte din cauza nivelului de zahar si cortizol, hormonul stresului, din sange. Sistemul imunitar al oamenilor este cel mai activ in timpul somnului cand scaneaza corpul pentru a descoperi celule bolnave.

detalii
sfatulparintilor.ro tulburari de somn la copii

Tulburari de somn la copii. Ce trebuie sa stie parintii despre cosmaruri si fobiile de noapte! Care sunt cauzele si remediile

Aproximativ jumatate dintre copii au probleme din cauza viselor urate sau a fricilor si fobiilor de noapte, alti factori de stres care transforma somnul in cosmar si lor, dar si parintilor.

detalii
insomnie

9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi

Daca somnul tau este fragmentat si nu stii ce sa mai faci ca sa te odihnesti peste noapte, incearca sa mananci alimente care ti-l aduc pe Ene pe la gene.

detalii

7 mituri false despre somnul bebelusului. Atentie sa nu cazi in capcana!

Cand ai un copil in casa, totul pare sa se invarta in jurul somnului sau – si toata lumea te pistoneaza cu fel de fel de sfaturi grijulii pe aceasta tema. Multe dintre ele sunt insa gresite, asa ca e bine sa stii cum sa le triezi.

detalii
sfatulparintilor.ro_trezitul de dimineata

Cum sa te trezesti mai usor dimineata

Pentru a fi in forma dimineata ai nevoie de un somn bun in timpul noptii. Insa se poate intampla si sa dormi 7-8 ore pe noapte si totusi a doua zi sa te simti lipsit de energie. In aceasta situatie cel mai bine este sa mergi la medic.

detalii