Shop
Ultimele 100 de articole

dapat menjaga jalinan. Kita memerlukan timing yang cocok buat bergembira ria pora menghabiskan buah rival. Metode mengaitkan 2 baluarti pula agen sbobet diketahui dalam bumi game catur. Triknya merupakan kalian cuma wajib mengaitkan benteng- benteng. 2 baluarti yang bertugas serupa hendak lebih kokoh dari 1 baluarti.

Gambling Online merupakan cara baru dalam bermain judi saat ini, Platform kami yaitu judi, merupakan sebuah situs online terbaik dan terbesar yang menggunakan uang asli dan terpercaya di berbagai negara, sekaligus menjadi sebuah situs judi yang legal. penjudi merupakan pelanggan yang akan selalu kami prioritas kan dan menjadi support layanan utama dari kami. Kalian dapat menemukan banyak jenis permainan di situs QQibs kami seperti judi bola atau pun kasino online sebenernya ada banyak lagi jika kalian mau silahkan kalian buka situsnya sendiri, Tujuan kami adalah menjadi sebuah situs yang dipercaya oleh berbagai pelanggan di seluruh dunia, tunggu apa lagi langsung saja daftar

Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor

06 noiembrie 2019, , Vizualizări:
trucuri simple pentru somn

Stim cu totii care sunt beneficiile unui somn bun si odihnitor. Ce ne facem, insa, atunci cand nu putem dormi, iar somnul usor la care visam se transforma intr-o insomnie frustranta?

Iata 15 pasi simpli care te pot aduce mai aproape de un somn usor.

1. Fa totul cat se poate de confortabil

In dormitor totul trebuie sa fie cat se poate ce confortabil si pe gustul tau. Temperatura in camera, asternuturile, pijamalele, toate trebuie sa-ti placa. Orice mic inconvenient te poate tine cu ochii deschisi toata noaptea.

2. Intuneric total

Asigura-te ca ai in camera intuneric total. Beculetele de la telefon, televizor si alte aparate, iluminatul stradal pot sa-ti puna bete in roate. Pentru a preintampina aceasta problema n-ar strica sa iti achizitionezi o masca speciala, asemenea celor din avion.

3. Managementul zgomotului

Desi pare o denumire foarte pompoasa, este imperios necesara gestionarea zgomotului din dormitor. Este de preferat sa fie liniste totala, insa sunt oameni care prefera zgomotele albe. Exista deja aplicatii pentru telefoane care asigura zgomote albe: sunet de apa, greieri, valuri etc.

4. Relaxare

Inainte de a te urca in pat, fa o baie calda si relaxanta. Iti va curata si corpul, si mintea, si vei reusi sa mergi la culcare mai putin stresat.

5. Citeste

Pentru a-ti relaxa mintea, este in regula sa faci si putina lectura, insa ceea ce citesti ar trebui sa fie lejer, sa nu-ti solicite foarte mult creierul.

6. Exercitii respiratie

Respiratia este foarte importanta pe tot parcursul zilei, cu atat mai mult inainte de culcare. Fa cateva exercitii pentru o respiratie profunda, care te vor ajuta sa iti oxigenezi bine creierul, dar si sa te relaxezi. Respira la o rata de 6 ori pe minut, pentru ca somnul sa vina mult mai usor.

7. Fa-ti patul atragator

Psihologic vorbind, un pat bine facut, cu asternuturi intinse, curate, dintr-un material placut, imbie la somn. Poti pune pe langa pat sau intre asternuturi odorizante naturale, cu un iz ademenitor.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Meniu