Alimentatie sanatoasa

Recunoaste, si tu ai in cercul de prietene una care va calca pe nervi in secret pe toate, fiindca are vesnic greutatea ideala si nu pare se tina niciodata regim, nu e obsedata de calorii, nu e frustrata de restrictii culinare.

Nutriționistul Gianluca Mech ne spune ce tipuri de alimente pentru o memorie bună ar trebui să consumăm, astfel incat sa avem un creier sănătos

Afinele sunt un ingredient clasic in salatele de vara si sunt binecunoscute pentru antioxidantii puternici pe care ii contin.

Te intrebi ce beneficii are quinoa? Citeste in continuare! Quinoa este un alternativa sanatoasa la cerealele care contin amidon.

Sunt cartofii dulci mai sănătoși în comparație cu cei clasici? Conțin mai multe vitamine și minerale?

O bucătărie nu este completă fără cel puțin un tocător. Această ustensilă este un instrument de bază în procesul de pregătire a mâncărurilor

uinoa nu doar ca este ca este un aliment delicios, insa este excelent pentru sanatatea ta. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa incluzi quinoa in dieta ta sanatoasa.

In fiecare zi citim despre noi oameni care au fost diagnosticati ca suferind de diferite forme de cancer sau ca au decedat din aceasta cauza.

Daca vrei sa te bucuri de ochi sanatosi si de o vedere cat mai clara pana la adanci batraneti, iata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le consumi.

Proteina este arma secreta ce ii ofera micului dejun puterea care te ajuta sa ramai energizat intreaga dimineata. Pentru multi oameni ouale sunt sursa lor de energie.

Nutriționistul Gianluca Mech ne explică ce alimente cresc nivelul de zahăr din sânge și de ce ar fi mai bine să le evităm pentru a nu avea probleme.

Micutele oua ascund mai multe secrete decat ti-ai putea inchipui. Si nu ne referim la intrebarea cine a fost mai intai: oul sau gaina?

Cu totii stim ca fructele sunt un izvor de sanatate pentru organism. Dar de ce este bine sa mananci mere?

Daca nu-ti poti dezvata micutul de chipsuri si chiar tu ti-ai format un obicei din a le savura la un film sau intr-o pauza la birou, afla ca le poti inlocui cu alternative sanatoase la chipsuri.

Cercetatorii studiaza atent cauzele obezitatii, diabetului, bolilor cardiovasculare si depresiei. Se pare ca un punct comun al tuturor acestor afectiuni este inflamatia cronica a organismului.

Daca aveti de a face cu acnee sau cu orice inflamatie, ar trebui sa faceti cateva schimbari in dieta dumneavoastra pentru a va asigura ca veti creste sansele de a avea un ten sanatos.

Uleiul de masline este recomandat in toate dietele sanatoase. Insa cei mai multi consumatori nu stiu sa deosebeasca uleiul de masline contrafacut de cel adevarat.

Iata 5 alimente sanatoase care contribuie la aparitia inflamatiilor in organism.

Ai auzit, cu siguranta, ca multa lume consuma ceai verde. Considerata o planta minune, ceaiul verde ofera o multime de nutrienti si antioxidanti.

Stii ca poti lua necesarul de proteine dintr-o friptura insa poti obtine acest nutrient esential si din alte alimente pe care nu le-ai fi luat in calcul.