Dieta 50+. Cum sa slabesti sanatos - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

Dieta 50+. Cum sa slabesti sanatos

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » Dieta 50+. Cum sa slabesti sanatos
Dieta 50+

O dieta echilibrata este intotdeauna esentiala, insa, cu toate acestea, pentru a ramane sanatosi este esential sa se ia in considerare nevoile nutritionale ale fiecarei etape a vietii noastre. De exemplu, se recomanda ca un adult de 50 ani sa consume anumite alimente care sa il tina departe de problemele ce apar ca urmare a imbatranirii.

Cereale integrale


Din cauza continutului sau ridicat de fibre, cerealele integrale sunt ideale pentru prevenirea incontinentei. Acestea vin intr-o mare varietate: orez, orz, etc. Deci, nu veti avea o scuza pentru a opri consumul de cereale integrale.

Ghid cuvinte
Ghid digital. Descarci instant
100 de expresii care fac rau copiilor, interzise unui parinte bun
47 lei
Cumpara Descarca demo

Linte


Lintea este un aliment foarte nutritiv: contin fibre, proteine si potasiu. Acest ultim element este foarte util pentru a controla nivelul de sodiu si prevenirea hipertensiunii arteriale. Pe de alta parte este o alegere excelenta pentru vegetarieni.

Citeste si: Dieta cu humus. Slabeste sanatos 3 kg pe saptamana

Cartofi


Cartofii sunt, de asemenea, o sursa buna de potasiu. Acum, daca doriti sa profitati de toate beneficiile sale nutritionale, este mai bine sa ii consumati fierti sau copti, dar nu prajiti.

Citeste continuarea: 1 2

Data articol: 20/08/2021