Alimentatie sanatoasa

Cei mai multi dintre oameni consuma sare in exces, iar renuntarea nu este deloc usoara, mai ales daca s-au obisnuit sa manance mai sarat.

Iata, asadar, 7 alimente care cresc nivelul de dopamina din creier fara insa sa-ti puna in pericol sanatatea.

Turmericul este o planta ce creste in Asia si America Centrala. De mii de ani, condimentul se foloseste in medicina traditionala indiana pentru diverse afectiuni.

Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti.

Iata cateva alimente extrem de sanatoase care lipsesc aproape cu desavarsire din dieta multor persoane.

Retete de mici. Tuturor ne plac micii. Dar stii cum se prepara mititeii de casa? Inainte de a trece la treaba, iata un mic istoric al mititeilor.

Scapa usor de indigestie cu ajutorul naturii, aplicand una dintre solutiile de mai jos. In plus, indiferent de remediul ales de tine, este indicat sa ai grija la ceea ce mananci, la cat de des mananci, dar si la cantitatea de alimente ingerata.

Retete de salate pentru Pasti 2023. Chiar daca de pe masa de Pasti a romanilor nu lipsesc preparatele traditionale de miel si salatele au inceput incet, incet sa-si faca aparitia.

De Pasti ouale au un rol foarte important la orice masa ortodoxa. Si, cum ne pregatim de Paste, iata cateva reguli de baza in alegerea lor.

Nutriționistul italian Gianluca Mech ne oferă sfaturi utile despre cum să avem parte de o masă sănătoasă în ziua de Paște, fără să renunțăm însă gusturile bogate care ne mângâie papilele gustative.

Pe masura ce imbatranim, corpul nostru are nevoie de o alta dieta . Uneori chiar propria alimentatie ne imbatraneste .

Cu totii ne dorim sa fim sanatosi, insa nu foarte multi sunt dispusi sa scoata bani din buzunar cu nemiluita pentru acest lucru.

De pe masa de Pasti nu poate lipsi un drob de miel. In unele familii, exista o reteta pastrata cu sfintenie din mos-stramosi, trecuta de la o generatie la alta, prilej de lauda pentru gospodine. Daca nu ai o astfel de reteta de drob de miel, poti sa-ti construiesti propria traditie.

Sa nu ai burta este visul oricarei femei si al oricarui barbat. Daca nu te mai incape rochia sau pantalonii preferati ai putea sa faci cateva exercitii fizice sau sa mananci cateva alimente care combat balonarea si care te ajuta sa nu ai burta.

Vitamina C are o multime de beneficii pentru organismul uman. Despre cateva dintre ele veti afla in cele ce urmeaza. Portocala este renumita pentru continutul sau bogat de vitamina C.

Nutritionistii ne invata de ce nu trebuie sa mancam fructe seara, mai ales inainte de culcare. Consumul fructelor poate interfera cu digestia si somnul nostru sanatos. In plus, ele pot fi riscante pentru diabet si zaharul din sange.

E adevarat munca de birou ingrasa. Potrivit ultimelor studii prezentate de revista Men’s Health, barbatii din campul muncii consuma cu 140 de calorii mai putin decat o faceau acum 50 de ani.

Lumea modernă este inundată de o cantitate copleșitoare de sfaturi nutriționale. În zilele noastre, sugestii despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm vin din toate părțile: prieteni, familie, colegi de muncă, rețele sociale etc.

Trecerea de la sezonul rece la sezonul primavaratic aduce cu sine nevoia unei curatari a organismului, mai ales ca, primavara, apar si legumele si fructele care pot fi folosite cu succes intr-o cura de detoxifiere.

Postul este o practică care datează de mii de ani și este încă un element de bază în multe religii și culturi.