Alimentatie sanatoasa

Cu totii ne dorim sa aratam bine. De cate ori trecem pe langa o persoana slaba va intrebati ce secret o avea ca sa-si pastreze o silueta de invidiat. Noi am gasit 4 pe site-ul eatingwell.com si vi le impartasim si voua.

O regulă esenţială pentru o sănătate de fier este hidratarea. În sezonul estival, când vremea caniculară a cuprins România, este cu atât mai important să consumi fructe, legume şi foarte multe lichide naturale, scrie RTV.NET.

Se pare ca dieta ta e mai sanatoasa decat ai crede. Condimentele pe care le consumi acum cu o usoara vinovatie, precum ketchupul sau sosul iute au, de fapt, beneficii secrete pentru sanatatea ta

Cand te simti rau n-ar trebui sa dai fuga la trusa cu medicamente, ci in frigider si camara. Iata 5 alimente care te ajuta sa remediezi 5 probleme medicale.

Toti nutritionistii recomanda adoptarea obiceiurilor sanatoase, echilibrate de alimentatie pentru ca o dieta de slabit sa fie eficace. Nici un dietetician priceput nu va recomanda o dieta de slabit stricta, numararea obsesiva a caloriilor si infometarea. Ca sa tii o dieta de slabit este mai usor si mai sanatos decat credeai. Citeste urmatoarele 6 sfaturi care te vor ajuta sa mananci mai putin.

Ciresele, precum multe alte fructe, contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi din corp, ceea ce inseamna ca pot ajuta la prevenirea unor forme de cancer, a bolilor de inima si, in plus, incetinesc procesul de imbranire.

Poate fi foarte dificil sa dai jos kilogramele sacaitoare in plus, dar daca tii dieta de slabit potrivita nu este chiar imposibil. Trebuie numai sa faci cateva mici schimbari. Iata cateva sfaturi pentru ca o dieta de slabit sa fie eficace.

Consumul unuia sau a mai multor mere pe zi este benefic pentru sănătate, însă coaja nu trebuie curăţată. Se recomandă apa caldă pentru o mai bună spălare a lor.

Culoarea legumelor nu influenţează valoarea lor nutriţională, iar legumele albe sunt la fel de bogate în nutrienţi ca şi cele colorate, după cum afirmă specialiştii nutriţionişti.

Efectele adverse ale medicamentelor ucid mai mult de 106.000 de oameni anual… Tu sau cei dragi tie ati putea fi urmatorii?

Sarbatorile au trecut si multi dintre noi se simt ca si cum inca ar mai digera ce au mancat la masa de Pasti…

O listă a fructelor şi a legumelor cu cele mai multe pesticide, realizată de o organizaţie non-profit din SUA, oferă o nouă perspectivă asupra alimentelor considerate printre cele mai sănătoase pentru consumul zilnic.

Carnea iti fura energia, deoarece sistemul digestiv lucreaza intens pentru a o putea digera. Oamenii, spre deosebire de restul animalelor carnivore, au traiectul digestiv de 10-12 ori mai mare decat lungimea corpului, fapt care poate determina stagnarea carnii in intestin si timp de 5 zile, timp in care aceasta intra in putrefactie. Si toate acestea intr-un corp inca sanatos!

Aveţi probleme cu silueta sau pur si simplu nu mai aveţi ce mânca? Un studiu japonez vă îndeamnă să săriţi coarda sau să faceţi orice fel de exerciţiu fizic care implică mişcarea ritmică pe verticală.

Gatitul pentru familia ta este un act de iubire care permite copilului tau sa creasca la potentialul sau cel mai mare si mai frumos. A-ti invata copilul sa aprecieze mancarea si sanatatea care vine din ea este un mod sigur de a-I pregati sanatos pentru o viata intreaga.

Una dintre cele mai populare gustări pentru români este covrigul. Cei mai mulţi dintre noi ne începem ziua cu un covrig sau mai mulţi şi uneori mai ronţăim câte unul chiar şi în timpul zilei. Ca orice produs de panificaţie, covrigul nu este cel mai prietenos produs pentru siluetă, însă dacă mai este şi mâncat în exces, atunci poate cauza probleme pentru sănătate.

In engleza exista proverbul „un mar pe zi tine doctorul la distanta”. Insa nu doar marul este fructul minune pentru sanatate ci si banana. In comparatie cu merele, bananele contin de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier. Iata care sunt beneficiile aduse organismului de banana.

Poate ca nu exista femeie care sa nu fi trecut macar o data in viata prin experienta unei diete, fie de slabit, fie de ingrasat, fie de detoxifiat. Evident, cand pornim la un asemenea drum, ne dorim sa reusim. Nereusita poate fi cu mult mai frustranta decat ceea ce „induram” din punct de vedere alimentar pe durata respectivei cure.

Nasterea unui copil este un moment special si unic in viata oricarei femei care, timp de noua luni, a purtat aceasta mica minune in pantecele ei, trecand prin tot felul de schimbari emotionale si fiziologice. Si sunt foarte putine femeile care nu sunt deloc preocupate si chiar ingrijorate de toate aceste schimbari. Si nu exista aproape nici o femeie care sa nu doreasca sa slabeasca cat mai repede cu putinta dupa ce a nascut.

Consumul excesiv de sare provoacă aproximativ 2,3 milioane de decese pe plan mondial în fiecare an, punând astfel în umbră pericolele pentru sănătate cauzate de consumul de băuturi carbogazoase.