Familie-Părinţi/Relaxare și wellness

4 trucuri eficiente ca sa fii in forma la prima ora

08 februarie 2016, , Vizualizări: ...
lNN3pajcq3jh

Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou. Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.

 

 

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

 

 

2. Fa gimnastica

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , , , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (6)

  1. claudia79 spune:

    INTERESANTE SFATURI DAR CINE FACE SPORT LA 5 DIMINEATA CIND PLEACA LA 6

  2. asminasmin spune:

    bun articol

  3. 27ralu spune:

    Eu dupa ce ma trezesc,de multe ori sunt mai obosita decat cu o seara inainte.asa ca,cheful de gimnastica nu exista.

  4. ananaghi spune:

    eu chiar le fac pe toate!doar peste gimnastica mai sar,ca la cata treaba fac dimineata pot sa o consider gimnastica!

  5. Adi84 spune:

    multumim pentru sfaturi
    gimnastica nu fac dimineata! mereu zic ca am sa incep dar nu am reusit

  6. mari spune:

    Trebuie sa incerc si eu gimnastica,ca sigur rau nu iti face,foarte bun articolul.

Comenteaza