Alimentație prescolari

Primii 3 ani din viata micutului tau au nevoie de vitamine si minerale care sunt esentiale in dezvoltarea sanatoasa si mai ales in formarea sistemului sau imunitar. Este o perioada a deciziilor importante in ceea ce priveste alimentatia corecta, in care iti vei pune numeroase intrebari precum: care sunt vitaminele esentiale, cum i le administrez, in ce cantitati?

Stim cu totii ca educatia pentru sanatate este un capitol important in cresterea armonioasa a copiilor. Si mai stim ca cei mici sunt atrasi de dulciuri precum albinele de polen iar parintii nu reusesc mereu sa stapaneasca invazia atractiilor dulci din comert, deseori capituland in fata lor.

Daca in primele luni de viata tot universul micutului se reducea la parintii sai, iar apoi la ceilalti membri ai familiei si prietenii apropiati, peste varsta de un an juniorul isi va extinde tot mai mult activitatea in comunitate. Va avea tot mai mult parte de intalniri in parc sau la locul de joaca cu prietenii sai cei noi si se va pregati chiar de petrecerea pentru a doua sa aniversare.

Fast-food-ul este din ce in ce mai infierat. Tot mai multe studii scot la iveala efectele daunatoare pe care acest gen de alimentatie il are asupra sanatatii. Pe langa obezitate, diabet, cresterea nivelului colesterolului etc, cercetatorii germani de la Universitatea din Ulm au adaugat un alt pericol: astmul.

Parintii care au copii mici stiu cat de mofturosi pot fi acestia uneori cu mancarea. Unii, mai incapatanati, refuza chiar sa si guste orice aliment nou i se introduce in meniu. Si oricat ar incerca parintii, pur si simplu nu reusesc sa-i convinga cat de bune si sanatoase sunt respectivele alimente. Si, totusi, nu-i putem lasa pe cei mici de capul lor, intr-un fel sau altul trebuie sa ne impunem punctul de vedere. Dar sa-i obligam nu e deloc o tactica buna. Dimpotriva, ii va inversuna si mai tare pe copii.

Fiecare parinte stie ca este bine sa dea copilului sau fructe sau sucuri naturale de fructe, facute in casa, sa evite sucurile din comert si cu siguranta pe cele acidulate care doar

Epidemia obezitatii la copii a ajuns, din pacate, si la noi si studiile arata ca se raspandeste cu viteza fulgerului. Consecintele pe termen lung sunt numeroase si grave, de la hipertensiune

Sucurile Acidulate – majoritatea dintre noi consumam aceste produse desi in mare parte stim cat sunt de nocive pentru organismul nostru. Insa cei mai expusi riscurilor aparitiei in urma consumului acestor produse sunt copiii.

Includerea alimentelor sanatoase in dieta zilnica a unui copil, indiferent de varsta, este o vesnica lupta pentru parintii sai, cu atat mai mult cu cat exista multe atractii de jur imprejur care numai bine nu ii fac la sanatate si silueta. In multe cazuri, copilul are deja preferinte culinare care nu sunt in topul celor mai sanatoase alimente

In ultimele doua decenii am importat din Occident, la gramada, si bune si rele, unul dintre primele astfel de importuri fiind mancarea tip fast food, pe care pana la Revolutie o vazuseram numai in filme. In scurt timp ne-am integrat perfect in comunitatea mondiala din acest punct de vedere, fast food-ul devenind alimentatia favorita a majoritatii copiilor nostri.  

Orice mama face tot ce-i sta in putere sa ofere puiului ei o alimentatie completa, variata, sanatoasa – bogata in vitamine, minerale, proteine si alte elemente necesare unei dezvoltari normale si armonioase. La fel incerc si eu sa fac pentru Vladut, baietelul meu de un an si o luna. Insa exista aspecte care tin de alimentatie si pe care nu le putem controla total