3. Un mar in fiecare zi…
Cantitati pentru o portie
1 cana de lapte degresat sau lapte de soia
1 iaurt cu continut mic de grasime cu aroma de mar
1 lingura de condimente pentru placinta de mere (scortisoara)
1 mar de marime medie curatat de coaja si taiat cubulete
1 linguri unt de caju
1 mana de gheata
Amestecati toate ingredientele la blender si mixati bine. Turnati intr-un pahar si mancati cu lingura
Valori nutritionale:388 calorii
4. Gustare cu ananas
Cantitati pentru o portie
1 cana de lapte degresat sau lapte de soia
4 linguri de bucatele de ananas din compot
1 lingura de ulei de seminte de in presat la rece
O mana de gheata
Puneti toate ingredientele la blender, dar nu uitati sa adaugati abia la sfarsit, in pahar direct, lingura de ulei. Amestecati din nou cu o lingura si apoi consumati.
Nu rata nici: Top 10 super-alimente pentru un par sanatos
5. Crema de capsuni
Cantitati pentru o portie
1 cana de lapte degresat sau lapte de soia
1 cana de capsuni congelate neindulcite
2 linguri de ulei de semitone de in presat la rece
Amestecati la blender totul minus uleiul, pe care il veti adauga la sfarsit, direct in pahar, apoi amestecati din nou usor cu o lingura. (Sursa: prevention.com)
Iata aici alte 5 idei de gustari-minune pentru abdomen plat.
Imagine de pasja1000 de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
