Vrei sa dormi bine? Iata 8 lucruri pe care sa nu le faci inainte de a te culca
5. Munca
Indiferent ca este vorba de probleme de munca sau scoala, cu siguranta ca pot astepta pana dimineata. Terminarea muncii stimuleaza creierul si poate cauza cresterea nivelului de stres ceea ce nu te va ajuta sa dormi mai usor.
6. Sa citesti povesti captivante
Multi dintre oameni procedeaza astfel atunci cand citesc un roman interesant: „Doar o singura pagina si gata!”. Brusc, iti dai seama ca este 2 dimineata si mai ai doar 4 ore de somn. Da, lectura unei carti cu adevarat interesante inainte de a urca in pat va alunga somnul. S-ar putea ca remediul este sa citesti cea mai plictisitoare carte pe care o ai in biblioteca.
Te mai poate interesa si: Vrei sa dormi bine? Iata 6 alimente pe care sa le mananci inainte de culcare
7. Sa urci in pat cu animalul preferat
Chiar si cel mai mic caine din lume te va uimi de cat spatiu are nevoie atunci cand doarme, sau cat de zgomotos poate deveni daca ii intrerupi somnul. Concluzia este ca daca incerci sa dormi in pat cu animalul preferat nu te vei putea odihni deloc.
8. Sa te certi cu cineva
Probabil ca ai auzit sfatul: „Nu te culca suparat”. Se pare ca este un sfat pe care trebuie sa-l iei in serios. Cercetarile au aratat ca somnul este afectat dupa o cearta sau o experienta traumatizanta pentru ca emotiile puternice vor fi la fel de vii si dimineata urmatoare. Corpul uman este construit astfel sa nu poata adormi in timpul situatiilor periculoase – este un mecanism defensiv. Tocmai de aceea este important sa rezolvi cinflictele inainte de a merge in pat.
Nu rata nici: Somn usor: Factori care nu te lasa sa dormi. Sfaturi sa te odihnesti toata noaptea
Image by StockSnap from Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
