Sanatate fizica si mentala

Daca ai suferit vreodata de insomnie stii cat este de greu. Oricat de mult te-ai stradui sa atipesti macar un pic, oricat de obosit ai fi, tot nu poti pune geana pe geana.

V-ați gândit vreodată de ce experții recomandă  întotdeauna 7-9 ore de somn pe noapte? Orele de somn liniștit contribuie din plin la starea generală a sănătății.

Te simti din ce in ce mai obosit? Nu esti singurul! Insa asta nu inseamna ca trebuie sa neglijezi problema. Nu exagera si mergi la doctor daca situatia se agraveaza. Iata cateva cauze nebanuite care te pot epuiza, ce trebuie sa faci pentru a remedia problema si cand este cazul sa ceri sfatul unui specialist, potrivit recomandarilor webmd.com.

Cafeaua poate oferi cu siguranță motivația de a te trezi dimineața. Dar a o consuma la început înainte de micul dejun nu este întotdeauna ușor pentru stomac.

Postul intermitent (IF), sau hrănirea limitată în timp, poate aduce beneficii profunde, cum ar fi creșterea energiei, creșterea funcției cognitive și reducerea inflamației atunci când este făcută corect.

Mituri despre constipatie. Constipatia este una dintre cele mai vechi si cele mai des intalnite afectiuni din lume.

Există ceva mai bun decât să sorbi un cappuccino de dimineață? Dacă răspunsul tău la această întrebare este un „Nu!” răsunător, vei fi interesat să afli că un nou studiu preliminar pe celule izolate sugerează că combinația specifică de cafea și lapte poate avea proprietăți de combatere a inflamației.

Dermatita seboreica este una dintre cele mai cunoscute afectiuni inflamatorii ale pielii. Desi o poti trata, dermatita seboreica este incurabila.

Se spune ca daca ai o pisica in casa nu o sa ai prea multe probleme de sanatate. Afla in continuare ce boli vindeca pisica.

Cancerul ovarian este una dintre formele letale de cancer. Doua din trei femei diagnosticate cu cancer ovarian mor anual, spre deosebire de una din cinci femei depistate cu cancer la san.

Pregătesti cina și esti pe cale să ajungeți la cartofi. Iei un aparat de decojit in mana? Dacă ți-aș spune că aceasta este o gafă nutrițională de proporții epice și, practic, arunci cea mai valoroasă parte a produselor tale la coș?

Josey Murray este un scriitor independent care se concentrează pe bunăstarea incluzivă, mișcarea plină de bucurie, sănătatea mintală și altele asemenea.

Nu doar job-ul poate fi o adevarata sursa de stres. Exista multe alte lucru pe care le faci zilnic si despre care nu ai nicio idee ca te streseaza. Spre exemplu apropierea vacantei/concediului te poate stresa, insa aceasta situatie ar putea fi determinata de o usoara predispozitie spre anxietate. Iata si alte lucruri care iti pot da o stare de spirit proasta si pe care devin stresante.

Gretchen Lidicker și-a obținut diploma de master în fiziologie, cu accent pe medicina alternativă de la Universitatea Georgetown. Ea este autoarea cărților „Secretele de zi cu zi cu ulei de CBD” și „Secretele de zi cu zi cu magneziu”.

Cu toate ca esti o fire sportiva si mergi regulat la sala, rezultatele nu sunt deloc pe masura eforturilor depuse si a exercitiilor fizice executate. Ai incercat fel de fel de programe de exercitii fizice insa nici unul nu te-a ajutat. Iti pui intrebarea daca totul este in regula cu tine intrucat alti colegi de antrenament chiar isi ating obiectivele, pe cand tu pari ca n-ai facut nici macar un minut de exercitii fizice. E bine, nu conteaza cat de multe seturi si repetari faci daca miscarile nu sunt executate corect. Organismul uman a fost proiectat pentru a executa cu precizie anumite miscari, iar in cazul in care le faci gresit sau daca alegi exerciti fizice nepotrivite nu doar ca nut-i sculpteaza corpul, ba chiar il streseaza. Astfel ca, in locul unui corp bine antrenat vei avea un corp accidentat din cauza stresului la care il supui saptamanal.

Cand esti epuizata abia mai poti sa ai grija de tine, cu atat mai putin sa fii sprijin pentru cei care au nevoie de tine.

Mersul la sală în mod constant ne ajută, într-adevăr, să ne menținem greutatea, să ne modelăm corpul și să fim într-o formă fizică ideală la orice vârstă.

Întreaba orice expert în sănătatea intestinală cum să introduci fibre la fiecare masă — mic dejun, prânz și cină — și probabil că iti vor spune: Mănâncă legume crucifere.

Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy, mai ales ca se apropie minivacanta de 1 mai si sezonul estival. Daca vrei un abdomen plat la vara, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

Atunci când apelăm la un medic cu o problemă de sănătate, avem nevoie de mai multe confirmări că am ajuns pe mâini sigure și putem să avem încredere deplină în diagnosticul stabilit, în tratamentul și indicațiile acelui medic.