Shop
Ultimele 100 de articole

6 motive ca sa dormi minimum 7 ore pe noapte

07 noiembrie 2016, , Vizualizări:
somn - stockfreeimages.com

Poate crezi ca somnul nu este atat de important insa noi studii demonstreaza contrariul. Si nu este vorba numai despre oboseala cronica care poate fi cauzata de lipsa somnului. Insa, un somn bun poate fi de un real folos pentru protejarea inimii si pentru ajutarea plamanilor.

 

 

Iata care sunt cele mai intalnite probleme de sanatate cauzate de lipsa somnului  (sub 7 ore de odihna pe noapte):

1. Tulburari psihologice (sub 7 ore de somn);

2. Boli de inima (sub 6 ore de somn);

3. Cancer la san (sub 6 ore de somn);

4. Diabet (sub 5 ore de somn);

5. Probleme cu respiratia (sub 5 ore de somn);

6. Disfunctii sexuale(sub 5 ore de somn).

 

 

Daca nu stii cat ar trebuie sa dormi in fiecare noapte pentru a te bucura de o sanatate infloritoare iata ce spun cercetatorii:

– adulti (7-9 ore de somn);

– adolescenti (8,5-9,5 ore de somn);

– copii (10-11 ore de somn).

 

 

 

Te mai pot interesa si urmatoarele subiecte:

9 mituri despre somn care mai rau te obosesc

Importanta somnului si sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

10 pasi pentru un somn bun

 

© Dead_morozzzka | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images

Cuvinte cheie: , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.