Dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa stii. Cele mai bune cure de detoxifiere - Pagina 2 din 2 - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

Dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa stii. Cele mai bune cure de detoxifiere

dieta de detoxifiere

Precautii in cazul unei diete de detoxifiere

Oricine isi doreste sa inceapa o dieta de detoxifiere ar trebui ca mai intai sa stea de vorba cu medicul de familie. Unii terapeuti recomanda analize ale sangelui, urinei, ficatului si examen coprologic, inainte de a tine o dieta de acest fel.

Cine n-ar trebui sa inceapa o dieta de detoxifiere:

– femeile insarcinate si cele care alapteaza;

– copiii;

– persoanele cu diabet, hipotiroidism, boli de inima, anorexice sau bulimice, cu boli la ficat, cu ulcer, epilepticii, persoanele care au cancer;

– persoanele care au sub greutatea normala;

– alcoolicii si cei care iau droguri;

– care au suferit de curand operatii sau care au fost tratati de arsuri grave.

Persoanele care se afla sub tratament n-ar trebui sa inceteze sa ia pastilele, fara sa vorbeasca in prealabil cu medicul de familei.

In plus, daca o persoana se simte ametita, are un ritm cardiac anormal, ii scade tensiunea arteriala, trebuie sa mearga de urgenta la medic.

Intrebari pentru medicul de familie?

Ce dieta de detoxifiere imi recomandati?

Care este parerea dumneavoastra despre aceste practici?

Cunoasteti alti pacienti care au apelat la astfel de diete?

Au avut probleme de sanatate?

Riscurile dietei de detoxifiere

Riscurile majore ale urmarii unei diete de detoxifiere includ crize metabolice la persoanele diabetice, care nu fusesera inca diagnosticate, inrautatirea ulcerelor, ameteli sau chiar lesinuri din cauza scaderii tensiunii arteriale, diaree. Unele persoane pot dezvolta eroziuni ale dintilor din cauza consumului de alimente crude.

Cele mai bune diete de detoxifiere

Dietele de detoxifiere sunt numeroase. Insa ar trebui sa vorbesti cu medicul inainte de a incepe vreuna.

Dieta de detoxifiere de 3 zile

Acest program este simplu si relaxant. Tot ce trebuie sa faci in cele trei zile este sa mananci mai multa mancare sanatoasa si sa renunti la alimentele nesanatoase.

In cele trei zile trebuie sa consumi alimente cat mai colorate, cereale integrale, spanac, fasole, kale si mazare. Astfel, antioxidantii vor activa functia de detoxifiere a ficatului.

Alege variantele organice, pentru a elimina compusii chimici din alimente.

Bea multe lichide: ceaiuri fara cofeina, ceaiuri detoxifiante. Afla aici cum se prepara ceaiul de ghimbir.

Renunta la: alimente procesarte, prajite, fast food, cafeina, alcool, lactate, zahar si faina alba.

Dieta de detoxifiere de 5 zile

Iata ce ai de facut in fiecare zi.

Luni: renunta la zaharul din alimentatie si mergi pe jos cel putin 7 minute dupa fiecare masa.

Marti: Continua programul de luni si dubleaza portia de legume si fructe consumata zilnic.

Miercuri: Continua programul de luni si marti, iar toate caloriile trebuie sa fie baute, nu mancate. Prepara-ti shake-uri in combinatiile preferate.

Joi-vineri: programul zilelor precedente, dar mancarea trebuie sa fie gatita si, neaparat, fara carne.

La finalul saptamanii te hotarasti daca vrei sa mai continui cateva zile in acelasi ritm inca o saptamana.

Citeste aici Detoxifierea organismului. Sfaturi de la Dr. Oz. Cele mai bune alimente pentru detoxifiere

 

Dieta de detoxifiere cu smoothie

Timp de o saptamana, toata hrana ta zilnica trebuie sa fie bazata pe smoothie-uri, in combinatiile preferate. Ai grija ca ingredientele sa fie sanatoase si proaspete.

Despre mai multe tipuri de diete poti citi aici.

Surse: teamiblends.com, prevention.com

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2

Data articol: 15/06/2022