Alimentatie sanatoasa

Ești amatoare de pește? Află în continuare ce informații merită să știi, în plus, despre alimentul preferat, dar și ce cantitate de pește este recomandat să mănânci, în funcție de specia aleasă.

Oanapl10 a trimis la concursul nostru aceasta minunata reteta de Tort cu cirese si ciocolata.

Iata o reteta la concursul nostru trimisa de Veronica22: Rondele de crap cu timbale de cartofi

Nu esti deloc incantat de faptul ca iti place din cale afara ciocolata insa ar trebui sa stii ca sanatatea ta are de castigat din faptul ca se afla printre preferatele tale.

Iata, mai jos, ceea ce mananca oamenii sanatosi si supli:

Romania se situeaza printre ultimele tari din UE, cu un procent de 65.1% dintre romani care nu consuma fructe si legume.

Mergi de cinci ori pe saptamana la sala. Ai un plan excelent de lucru pentru fiecare grupa musculara in parte. Si, cu toate ca transpiri din greu, n-ai reusit sa obtii bicepsii, spatele lat sau gambele lui Batman.

Sucurile fara zahar nu-ti fac bine? Sau chiar te ajuta sa scazi in greutate? Potrivit lui Susan E. Swithers, profesor in stiinte psihologice si neurostiinte si cercetator la Purdue sustine ca ar trebui limitata inghitirea de indulcitori de orice fel.

Cu toţii avem schimbări de dispozitii, iar alimentaţia sănătoasă ne poate fi de folos. Cei mai mulţi dintre oameni în astfel de momente apelează la junk food, ceea ce nu doar că le înrăutăţeşte starea de sănătate, dar are şi efecte negative asupra stării lor de spirit.

Multi oameni cred ca au o dieta sanatoasa, insa dupa ce un specialist isi arunca un ochi pe lista lor de alimente afla ca lucrurile nu stau deloc asa.

Potrivit unor noi studii, daca te bazezi in dieta doar pe proteinele de origine animala, te poti ingrasa.

Nu e cea mai iubita leguma din lume, dar cu siguranta este una dintre cele mai sanatoase. Iata 6 motive sa mananci broccoli.

Regimul alimentar este un factor foarte important in buna functionare a creierul pe termen lung, inclusiv la batranete, pe langa mostenirea genetica si exercitiile fizice.

Va invitam la ocolul pamantului in gastronomie. Sau cum arata micul dejun in diferite tari.

O alimentație sănătoasă este cheia pentru o dezvoltare armonioasă, iar dacă ții cont de acest lucru, copilul tău va răci mai rar, va fi mai vesel și se va concentra foarte bine la grădiniță sau la școală.

Știai despre semințe cât sunt de hrănitoare? Pot fi adăugate în salate, în supe, în iaurturi sau în shake-uri. Și, de asemenea, pot fi mâncate ca atare, în loc de mici gustări nutritive.

Intre mese, este recomandat sa avem gustari.

Fructele reprezinta gustarea perfecta. Sunt bogate in nutrienti si fibre, sarace in calorii si usor de adus la birou.

Este weekend si daca vrei sa-ti impresionezi musafirii cu un platou cu branzeturi perfect, iata cateva reguli pe care sa le aplici.

Avocado nu este doar delicios, ci si foarte satios, ajutand, in acelasi timp, corpul sa ramana sanatos. In cazul in care ai nevoie si de alte motive pentru a include avocado in alimentatia ta, iata-le: