Alimentatie sanatoasa

Sucurile fara zahar nu-ti fac bine? Sau chiar te ajuta sa scazi in greutate? Potrivit lui Susan E. Swithers, profesor in stiinte psihologice si neurostiinte si cercetator la Purdue sustine ca ar trebui limitata inghitirea de indulcitori de orice fel.

Cu toţii avem schimbări de dispozitii, iar alimentaţia sănătoasă ne poate fi de folos. Cei mai mulţi dintre oameni în astfel de momente apelează la junk food, ceea ce nu doar că le înrăutăţeşte starea de sănătate, dar are şi efecte negative asupra stării lor de spirit.

Multi oameni cred ca au o dieta sanatoasa, insa dupa ce un specialist isi arunca un ochi pe lista lor de alimente afla ca lucrurile nu stau deloc asa.

Potrivit unor noi studii, daca te bazezi in dieta doar pe proteinele de origine animala, te poti ingrasa.

Nu e cea mai iubita leguma din lume, dar cu siguranta este una dintre cele mai sanatoase. Iata 6 motive sa mananci broccoli.

Regimul alimentar este un factor foarte important in buna functionare a creierul pe termen lung, inclusiv la batranete, pe langa mostenirea genetica si exercitiile fizice.

Va invitam la ocolul pamantului in gastronomie. Sau cum arata micul dejun in diferite tari.

O alimentație sănătoasă este cheia pentru o dezvoltare armonioasă, iar dacă ții cont de acest lucru, copilul tău va răci mai rar, va fi mai vesel și se va concentra foarte bine la grădiniță sau la școală.

Știai despre semințe cât sunt de hrănitoare? Pot fi adăugate în salate, în supe, în iaurturi sau în shake-uri. Și, de asemenea, pot fi mâncate ca atare, în loc de mici gustări nutritive.

Intre mese, este recomandat sa avem gustari.

Fructele reprezinta gustarea perfecta. Sunt bogate in nutrienti si fibre, sarace in calorii si usor de adus la birou.

Este weekend si daca vrei sa-ti impresionezi musafirii cu un platou cu branzeturi perfect, iata cateva reguli pe care sa le aplici.

Avocado nu este doar delicios, ci si foarte satios, ajutand, in acelasi timp, corpul sa ramana sanatos. In cazul in care ai nevoie si de alte motive pentru a include avocado in alimentatia ta, iata-le:

Atunci cand este vorba despre suc proaspat probabil ca ultima leguma la care te-ai putea gandi este varza. Insa sucul de varza ar trebui sa se afle in dieta oricarei persoane preocupate de sanatatea sa.

Dieta bazată pe alimente alcaline reduce excesul de acid din organism și previne apariția bolilor. Alimentele alcaline au un ph mai mare de 7.

Va recomandam o delicioasa tocanita de ciuperci.

Metabolismul este procesul prin care organismul nostru consumă energia furnizată de alimentele consumate. Un metabolism intens produce mai multe arderi, și are o conversie mai mică de grăsimi, în timp ce, la un metabolism mai lent sunt mai multe depuneri de grăsime iar arderile sunt mai reduse.

E sezonul gutuilor, al nucilor, al minunatelor prajituri si placinte cu dovleac. Pentru ca e week-end ne-am gandit sa va prezentam o noua reteta de pe un site-prieten www.caietulcuretete.com: Gutui umplute cu nuci si stafide.

Unele alimente ajuta creierul sa lucreze mai bine in timp ce altele ii scad performanta drastic. Fii desteapta si hraneste-te cu alimente care stimuleaza procesele cognitive, capacitatea de memorare, acuitatea si puterea de concentrare.

Iata un preparat simplu si aromat: Ficatei aromati cu busuioc. Reteta trimisa de Anisoara67.