Alimentatie sanatoasa

Ghimbirul este un ingredient minunat, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, antiinflamatoare și pentru capacitatea de a stimula sistemul imunitar.

Este sezonul sa fim fericiti, sa ne simtim bine si sa ne distram. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa uitam de regulile alimentatiei sanatoase de care am tinut cont tot anul si pe care am incercat din rasputeri sa ni le impunem.

Pe langa clasicul cozonac, gospodinele nu se dau in laturi nici de la prepararea unor prajituri delicioase care sa aduca belsug pe masa de Craciun.

În această perioadă a sărbătorilor de iarnă, când aroma de cozonac proaspăt copt învăluie casele românilor, te întrebi poate cum poți adapta clasicul cozonac cu cacao la cerințele nutriționale moderne.

Mulți oameni se confruntă cu insomnia, din motive variate precum stres, anxietate și singurătate. Lipsa somnului este una dintre cele mai mari pericole ale unui stil de viață urban.

Fructele și legumele congelate sunt adesea subestimate, deși reprezintă o opțiune convenabilă și sănătoasă pentru a include mai multe vitamine și minerale în alimentație. Iată câteva aspecte importante de luat în considerare despre aceste produse:

O alimentatie sanatoasa nu inseamna sa mananci numai fructe si legume sau sa nu mananci prajeli. Toate acestea sunt in zadar daca nu reduci consumul de zahar si sare.

Suntem intr-o continua goana nebuna de a aduna informatii despre sanatate. Cum sa mananci sanatos, cum sa slabesti sanatos, cum sa ai o minte sanatoasa.

În sezonul rece avem tendința de a mânca mai mult decât o făceam vara, iar acest comportament este explicat de nutriționistul Gianluca Mech, specialistul oferind și soluții pentru a sta departe de pericolul acumulării de kilograme.

Cuvintele de pe ambalaje reprezinta, practic, contractul dintre tine si firma producatoare. In baza celor scrise pe etichete, tu decizi daca pui sau nu in cos, ca sa duci acasa, produsul respectiv. 

Acuitatea vizuala este determinata de mai multi factori, insa s-ar putea sa nu stii ca starea generala de sanatate si dieta pot ajuta ori, dimpotriva, afecta ochii.

Daca ai intalnit vreodata japoneze nu ai cum sa nu te fi uimit faptul ca sunt foarte subtiri si ca arata mai tinere decat sunt in realitate.

Săptămâna Toleranței – 11-17 noiembrie –  este o inițiativă a Organizației Salvați Copiii România prin care propunem cadrelor didactice o serie de activități dezvoltate pentru a promova cultura toleranței în școli și grădinițe.

De fiecare dată când ne apropiem de sezonul rece și de temperaturile care scad simțitor, riscurile de răceli și gripă cresc considerabil.

Sistemul imunitar este cel care apara organismul de bacterii si virusuri care pot duce la infectii sau diverse afectiuni. In functie de cat de puternic sau eficient este acest sistem, suntem mai mult sau mai putin predispusi la imbolnaviri.

Daca stai departe de prajeli si de dulciuri si ai uitat complet de bauturile carbogazoase, probabil esti convins(a) ca ai o dieta sanatoasa si echilibrata.

Vine iarna si trebuie sa-ti pregatesti organismul pentru vremea rece. Vitaminizeaza-te cu aceste retete de smoothie-uri bogate in proteine.

Vrei sa intri in randul oamenilor cu diete sanatoase? Dar de fiecare data cand ai avut o zi proasta la birou, cand copiii sunt din ce in ce mai neastamparati, cand esti stresata, dai fuga sa mananci o cutie de inghetata, un pui prajit, o ciocolata, orice, numai ca sa te calmezi?

Cetoza este un proces metabolic care poate aduce multiple beneficii sanatatii. In timpul acestui proces, organismul transforma grasimile in cetone si incepe sa le utilizeze ca sursa de energie.

Alimentatia poate avea un impact semnificativ atat asupra sanatatii generale dar si a starii de bine si a sentimentului de fericire.