exercitii fizice Archives - Pagina 2 din 3 - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

Articole cu eticheta 'exercitii fizice':

Cum sa ramai in forma de Sarbatori

Perioada Sarbatorilor este extrem de aglomerata si oamenii devin mai indulgenti in ceea ce priveste look-ul lor. Mananca mai mult, fac sport mai putin. Apar scuze precum: “nu am timp de sport, pentru ca ma pregatesc pentru Craciun” sau “am mancat mult pentru ca am fost invitat la multe petreceri”, sau “imi place Craciunul, dar ca ma gandesc ca iar voi exgera cu bautura…”, sau “lasa ca recuperez dupa Sarbatori!”.

detalii

Aceste exercitii fizice opresc procesul de imbatranire! Uite cum trebuie sa le faci!

Daca nu ai mobilitate iar incheieturile tale dor, inseamna ca organismul tau incepe sa imbatraneasca.

detalii
exercitii pentru spate - sfatulparintilor.ro - pixabay-com - woman-1661548_1920

4 seturi de exerciții fizice pentru persoane supraponderale

Înainte de a începe să faci exerciţii fizice îţi recomand să faci mişcări lente de încălzire timp de 5-10 minute – rotiri lente ale membrelor, întinderi uşoare, aplecări, care să te ajute să îţi pregăteşti corpul pentru efort fizic.

detalii

10 pasi simpli catre o inima sanatoasa

Minte sanatoasa intr-un corp sanatos era deviza dupa care se ghidau stramosii nostri, romanii. Iar baza unui corp sanatos este inima. Acesta este organul fara care noi nu putem supravietui.

detalii

6 sfaturi pentru persoanele care urasc exercitiile fizice

Peste tot auzi cat de bune sunt exercitiile fizice pentru sanatatea ta si pentru o stare de spirit cat mai buna. Ce te faci insa atunci cand nu esti un mare fan al exercitiilor fizice sau, mai mult, le urasti din tot sufletul.

Iata cateva sfaturi oferite de specialistii Oprah.com care te vor face sa-ti dai seama ca pofta vine mancand… a se citi facand exercitii fizice.

detalii

5 exerciţii fizice pe care orice bărbat ar trebui să le facă la birou

Cum tot mai mulţi oameni îşi petrec timpul la birou şi nu mai au timp de mişcare, exerciţiile fizice care pot fi practicate la birou sunt o mana cerească pentru ei. Statul la birou poate transforma un bărbat în putere într-o persoană prea obosită şi înţepenită pentru a mai face ceva seara când ajunge acasă.

detalii

10 trucuri pentru a slabi fara sa iti petreci prea mult timp la sala

Multe persoane isi doresc sa slabeasca, dar putine reusesc sa isi atinga obiectivul. O solutie rapida sau radicala pentru a slabi nu este indicata, poate duce la probleme de sanatate fara sa aiba efectele scontate. Dar exista metode usoare, la indemana oricui, pentru a slabi. Poti sa le faci in fiecare zi fara sa te rupi de la programul tau incarcat. Incearca-le si vei vedea ca dau roade.

detalii
sfatulparintilor.ro - 6 promisiuni pe care trebuie sa le faci pentru sanatatea ta

6 promisiuni pe care trebuie sa ti le faci pentru sanatatea ta in noul an

Cand vine vorba despre sanatatea ta nici un efort n-ar trebui sa fie prea mare. Indiferent ca e vorba de mai multa odihna, mai multa miscare, mai putina mancare nesanatoasa, mai putin stres, orice imbunatatire a stilului de viata poate insemna enorm pentru sanatatea ta. Iata cateva promisiuni pe care le poti face si mai ales respecta in ceea ce priveste sanatatea ta.

detalii
fitness_greseli

Sfaturi de la un instructor de fitness: La ce exerciţii fizice trebuie să ai grijă

O viaţă sănătoasă implică în mod direct o alimentaţie echilibrată şi sport. Cu toate acestea, efortul depus pentru exerciţiile fizice trebuie să fie progresiv. Mai mult, există persoane care suferă de anumite afecţiuni, astfel că nu le este indicat să lucreze cu anumite aparate la sala de fitness.

detalii

Vrei un abdomen plat? Iata 6 exercitii fizice care te vor ajuta

Vara e pe cale sa-si intre in drepturi asa ca vrei ca si corpul tau sa fie in forma, acum ca hainele nu iti pot mai putea masca kilogramele in plus. Este adevarat ca dieta iti poate fi un aliat de nadejde, daca vrei sa arati bine, insa fara sport corpul tau nu va arata tonifiat si plin de energie. Iar daca zona abdominala este cea care iti da batai de cap, iata ce exercitii ar putea face pentru a arata asa cum iti doresti.

detalii
sala_aerobic - RTV.Net

Ce să mănânci ÎNAINTE şi DUPĂ sală: Alimentele care te ajută să arzi mai multe calorii

Câteva ore de exerciţii fizice pe săptămână nu ar trebui să lipsească din programul nimănui, indiferent de cât de încărcat ar fi acesta. Un organism sănătos se întreţine numai cu o dietă sănătoasă şi cu sport. Însă, pentru ca efortul fizic să dea randamentul maxim, este foarte important să ştim cum să ne hidratăm şi să ne energizăm corpul. Află care sunt mai jos sfaturile nutriţioniştilor.

detalii
sbam_RTV.NET

Cum să scapi de 500 de calorii într-o oră. Programul care va înlocui faimoasa Zumba VIDEO

Noile tendinţe în materie de fitness arată că în 2013 entuziaştii antrenamentelor fizice pe ritmuri de dans vor putea merge la sală pentru a încerca programul Sh’Bam, care promite să elimine 500 de calorii în doar o şedinţă de exerciţii.

detalii

Top 7 trenduri in materie de fitness pentru 2013

Uita de programele de fitness sofisticate si spune bun venit exercitiilor fizice bazate pe greutatea corpului tau. Corpul tau este singurul echipament de care ai nevoie pentru a fi in trend in materie de fitness pentru 2013: adica sa ai un antrenament in care folosesti doar greutatea propriului corp. Potrivit unui sondaj, in trendurile de fitness ale anului 2013, exercitiile fizice de baza, precum flotarile, genuflexiunile si abdomenele se vor afla in top.

detalii

5 exercitii fizice pe care le faci gresit si care te pot rani

Cu toate ca esti o fire sportiva si mergi regulat la sala, rezultatele nu sunt deloc pe masura eforturilor depuse si a exercitiilor fizice executate. Ai incercat fel de fel de programe de exercitii fizice insa nici unul nu te-a ajutat. Iti pui intrebarea daca totul este in regula cu tine intrucat alti colegi de antrenament chiar isi ating obiectivele, pe cand tu pari ca n-ai facut nici macar un minut de exercitii fizice. E bine, nu conteaza cat de multe seturi si repetari faci daca miscarile nu sunt executate corect. Organismul uman a fost proiectat pentru a executa cu precizie anumite miscari, iar in cazul in care le faci gresit sau daca alegi exerciti fizice nepotrivite nu doar ca nut-i sculpteaza corpul, ba chiar il streseaza. Astfel ca, in locul unui corp bine antrenat vei avea un corp accidentat din cauza stresului la care il supui saptamanal.

detalii

Exerciţiile fizice ajută mai mult creierul decât cele mentale

Exerciţiile fizice regulate par să protejeze mai bine creierul de pericolul micşorării, un proces de altfel natural, asociat îmbătrânirii, care are ca efect apariţia unor probleme de memorie şi de raţionament, conform unui nou studiu publicat.

detalii

Exercitii fizice: Adevarul despre miscare si kilogramele in plus

Ai auzit-o de o mie de ori: ca sa poti sa pierzi kilogramele in plus, trebuie sa faci exercitii fizice si sa ai grija ce mananci, astfel incat caloriile arse sa fie mai multe decat cele consumate. Dar daca dupa toate eforturile tale de a merge la sala si a face exercitii fizice, kilogramele in plus nu s-au consumat, ar trebui sa te intrebi ce merge prost in aceasta strategie aparent usoara. Inca nu iti arunca in dulap hainele de sala. Exercitiile fizice iti ofera oricum multe avantaje, dar trebuie sa fii realista. Iata 5 adevaruri importante despre greutate si exercitiile fizice.

detalii

Nu ai timp de sală? Află cum poţi fi în formă cu 2 minute şi jumătate de mişcare

Cele mai multe persoane care vor să slăbească sau să se menţină într-o formă fizică ideală petrec cel puţin o oră pe zi în sălile de fitness. Cu cât fac mai mult efort, cu atât mai bine se simt şi au senzaţia că rezultatele vor apărea mai rapid.

detalii

Exerciţiile fizice în exces dăunează inimii. Vezi ce activităţi te fac mai vulnerabil

Exerciţiile fizice sunt, fără îndoială, sănătoase, însă cercetătorii avertizează că şi acestea trebuie să aibă o anumită limită, în caz contrar existând riscul ca ele să facă mai mult rău, decât bine.

detalii

Vrei să fii în formă după ce ai născut? Iată câteva exerciţii fizice cu copilul – VIDEO

Dragi mămici, dacă vreţi să fiţi în formă după ce aţi născut, dar timpul nu vă permite, puteţi să executaţi câteva mişcări alături de bebeluşii voştri. Distracţia va fi garantată pentru amândoi. În plus, şi tu, şi cel mic veţi fi mândri de noul “look”.

detalii

Exercitii fizice: 10 semne ca te suprasoliciti la sala

Exercitiile fizice si dieta echilibrata sunt la fel de importante pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, daca exagerezi cu exercitiile fizice corpul tau va avea de suferit. Insa, inainte de a lua masuri in legatura cu suprasolicitarea fizica este necesar sa stii care sunt semnele care o indica. Urmatoarele simptome sunt tipice pentru persoanele care practica exercitiile fizice la nivel de amator. La nivel de profesionisti simptomele suprasolocitarii pot fi diferite.

detalii