Vrei un somn usor? Iata ce sa faci si ce sa nu faci inainte de culcare

7. Evita lecturile grele

Multi oameni cred ca este un lucru bun sa citeasca cateva randuri inainte de a se culca. Insa nu de putine ori si-au spus “O pagina si gata” si si-au data seama ca este ora doua dimineata si au mai ramas doar patru ore de somn. Tocmai de aceea este recomandat sa nu incepi sa citesti o carte interesanta inainte de culcare. Vrei sa adormi repede? Citeste instructiunile de folosire a unui aparat electronic. Nici nu vei sti cand ai adormit…

8. Nu dormi cu animalul de companie in pat

Poate parea o idee buna sa-i permiti animalului tau iubit sa urce in pat, insa nici nu-ti dai seama de cat de mult spatiu va avea nevoie chiar si un chihuahua de cateva kilograme. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca nu va fi prea fericit daca cumva te rostogolesti peste el sau il ranesti accidental in timp ce dormi. Mai mult, animalele de companie nu au un somn adanc si se trezesc mai des, deranjandu-te de fiecare data.

GHID nou: Cum sa fii cu ADEVARAT BINE cu TINE in pielea ta. Sute de idei pentru o viata armonioasa. Il poti cumpara de aici

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2 3