Cum iti dai seama ca ai deficiente de vitamina D
Pe langa faptul ca vitamina D te ajuta sa-ti pastrezi mintea in forma, ea contribuie si la mentinerea in forma a oaselor. Vitamina D nu este de sine statatoare. Chiar daca nivelul ei in organism este optim, ea functioneaza numai in colaborare cu alte minerale si vitamine precum magneziul, de exemplu.
Daca avem sau nu o deficienta de vitamina D in organism, cel mai simplu mod de a afla este un test de sange. Insa, iti poti da seama si urmarind anumite semne care se repeta frecvent.
Iata cateva exemple:
– raceli dese: un studiu publicat de Cambridge Journals releva faptul ca deficienta de vitamina D predispune copiii la boli respiratorii.
-slabirea muschilor: potrivit lui Michael F. Holick, un medic care si-a dedicat intreaga activitate cercetatrii vitaminei D, spune ca vitamina D contribuie la intarirea muschilor, iar o lipsa a ei in organism determina o slabire a muschilor si implicit functionarea defectuoasa a intregului aparat locomotor.
-psoriasis: un studiu publicat din PubMed din Marea Britanie a aratat ca vitamina D contribuie la tratarea psoriasisului.
Nu rata nici: Beneficiile vitaminei D. UIMITOR! Previne inclusiv autismul
Boli legate de lipsa vitaminei D
-boli la rinichi
Potrivit lui Holick, persoanele cu afectiuni la rinichi, in special cei care fac dializa, au o lipsa acuta de vitamina D si au nevoie de suplimente pentru a sprijini metabolizarea calciului in organism.
-diabet
Un studiu realizat in Finlanda a descoperit administrarea unei doze recomandate de vitamina D zilnic, in primul an de viata, reduce cu 80% riscul de a face diabet. La studiu au participat 10.366 de copii, iar studiul a durat peste 30 de ani.
– astm
Cercetatorii spun ca vitamina D reduce severitatea atacurilor de astm. In Japonia s-a constatat reducerea atacurilor de astm la copiii carora li s-a aplicat o doza zilnica de 1200 unitati de vitamina D.
-boli gingivale
Persoanele care sufera de boli gingivale au un nivel scazut de vitamina D si astfel nu se produc doua substante foarte importante care lupta impotriva bacteriilor din gura.
– boli cardiovasculare
La Harvard s-a efectuat un studiu printre asistentele medicale si s-a constatat ca femeile care aveau un nivel scazut de vitamina D aveau un risc crescut cu 67% sa aiba tensiunea arteriala mare.
-schizofrenie si depresie
Oamenii de stiinta spun ca exista o mare legatura intre aceste tulburari si deficienta de vitamina D. Este recomandat ca femeile gravide sa ia vitamina D pentru a preintampina aparitia unor tulburari neuronale la bebelusi.
– cancer
Cercetatorii de la Facultatea de medicina din cadrul Georgetown University au descoperit ca vitamina D reduce riscul de cancer la san. O expunere solara moderata reduce riscul dezvoltarii celulelor canceroase cu pana la 75%, in timp ce la unii pacienti care aveau deja cancer s-a observat o scadere cu pana la 50% a dezvoltarii celulelor canceroase. De asemenea, s-a constatat ca suplimentele de vitamina D ajuta la tinerea sub control a tesurilor canceroase in cazul cancerelor la san.
Te mai poate interesa si: Cum sa maresti aportul de vitamina D. 12 metode rapide
Imagine de silviarita de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
- Curiozitate: Pune un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!
Suflete pereche sau parteneri karmici? Testul simplu care îți arată adevărul despre relația ta
Vrei să vezi mai rapid articolele sfatulparintilor.ro? Google a adus în România funcția „Surse preferate”! Cum să bifezi sfatulparintilor.ro ca să nu ratezi noutățile de la noi
