Vrei sa fii slaba desi esti comoda? 10 sfaturi ca sa nu te ingrasi si nici sa nu tii dieta

8. Ai grija cum mananci

Nu te abtine pe timpul zilei, pentru a “rabufni” seara. Daca mananci substantial in cursul zilei, nu vei simti nevoia da golesti frigiderul seara, cand ajungi acasa, spune Middleberg.

9. Mananca inainte sa mergi la o petrecere

Cateva fructe, o mana de nuci, seminte sau alune sunt indicate inainte sa mergi la o petrecere. In acest fel esti mai putin tentat sa faci alegeri riscante pentru silueta ta, sfatuieste dr. Shapiro.

10. Caloriile nu se beau, se mananca

Atunci cand vine vorba despre lichide, rezuma-te la apa. Renunta la sucuri si vei “pastra” caloriile pentru mai tarziu, la masa, spune dr. Shapiro.

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2