5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza DOAR 15 secunde! - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza DOAR 15 secunde!

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat si sexy. Fiecare dureaza DOAR 15 secunde!
exercitii fizice pentru un abdomen plat - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - sport-1815737_1920

Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy?! Daca vrei un abdomen plat pentru concediul urmator, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

1. Plank pe mingea de fitness

Credit foto-womanaroundtown-com

Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Ghid cuvinte
Ghid digital. Descarci instant
100 de expresii care fac rau copiilor, interzise unui parinte bun
47 lei
Cumpara Descarca demo

Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

2. Pentru oblici

exercisexabout.com

Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Citeste si: Vrei un abdomen plat? Iata 6 exercitii fizice care te vor ajuta

3. High plank pe mingea de fitness

ptonthenet.com

Pune-ti mainile pe o minge de fitness, iar picioarele pe o alta. Apoi, arcuieste-ti corpul astfel incat sa formezi un unghi de 45 de grade. Mentine pozitia timp de 15 secunde si creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Citeste continuarea: 1 2

Data articol: 15/08/2021