Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Vrei un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa eviti

28 decembrie 2011, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Alimente pe care trebuie sa le eviti daca vrei un abdomen plat

Toti barbatii isi doresc sa aiba un abdomen plat, dar nu este suficient sa iti doresti. Pe langa exercitiile fizice necesare pentru a intari muschii, este la fel de important sa ai grija si ce mananci. Iata in continuare o lista a unor alimente pe cat de irezistibile, pe atat de rele pentru burta ta, mai ales daca vrei sa ai un abdomen plat ca in reviste.

 

 

Chipsurile nu iti fac abdomenul plat

Acestea sunt de obicei gustarile la care barbatii renunta cel mai greu. Dar acestea trebuie evitate cu orice pret fiind foarte grase. Sunt rele pentru sanatate, dar si pentru aspectul abdomenului tau. Daca le asezonezi si cu sos, sunt si mai daunatoare. Le poti inlocui cu popcorn (fara arome de unt, branza etc.)  daca trebuie neaparat sa rontai ceva.

 

 

Berea este inamicul abdomenului plat

O bere contine 150 de calorii. Consuma doua beri pe seara, si in curand te vei trezi cu faimoasa burta de bere. Daca circumferinta taliei tale creste la mai mult de 100 cm, te vei confrunta cu un risc mai mare de boli cardiace, diabet, atac cardiac, si unele tipuri de cancer. Consuma tipuri light de bere, acestea au mai putine calorii.

 

 

Hot dog-ul are multe calorii si nu-ti face bine daca vrei un abdomen plat

Intr-adevar, este rapid de preparat si foarte gustos. Este placut sa il savurezi la meci, alaturi de o bere rece. Dar daca calculam cate calorii are o chifla, sosuri, si un cremwurst ajungem la 390 de calorii si 8 grame de grasimi saturate. Inlocuieste hot dogul cu alunele. Merg si acestea la meci si la bere si au continut bogat de proteine, fibre si grasimi bune.

 

 

Burgerii imensi iti strica abdomenul plat

Fast food-urile au inceput sa se intreaca in ultima vreme in marimea burgerilor serviti. Un burger mare de vita cu sosuri si chifla poate ajunge la 900-1000 de calorii si 70 de grame de grasimi. Daca ai pofta de burger si nu te poti abtine, alege unul cat mai mic si cu o bucata de carne de vita la gratar cat ma slaba.

 

 

Uita de portiile mari de cartofi prajiti daca vrei un abdomen plat

Cu burgerii mentionati anterior, merge foarte bine o portie mare de cartofi prajiti. Dar, vei fi surprins sa aflii ca aceasta portie poate avea tot atatea calorii cat un burger traditional. Tine cont si de faptul ca aceasta garnitura nu ofera atatea beneficii nutritionale precum alte legume. Asa ca alege mai bine o salata ca garnitura sau niste fructe la desert.

 

 

Sucurile cofeinizate si abdomenul plat nu sunt „prieteni”

Nu exista dubiu, sucurile cu adaos de cafeina sunt o alegere buna inainte de o sedinta plictisitoare sau intr-o dimineata ce incepe cam greu. Dar daca faci un obicei din consumul acestor sucuri, caloriile se vor aduna rapid. Un suc de 500 ml poate avea pana la 250 de calorii. Inlocuieste aceste bauturi cu o cafea neagra. O ceasca are foarte putine calorii, daca vrei sa ii pui lapte alege de asemenea o varianta light cu cat mai putine grasimi.

 

 

Costitele te fac sa uiti de abdomenul plat

Ruperea carnitei direct de pe oase poate fi amuzanta, dar asa o cina poate ajunge la 1000 de calorii si toata cantitatea de grasimi acceptata intr-o zi. Sosul asezonat este si acesta bogat in calorii, zahar si sodiu.  Consuma mai bine o friptura la gratar stropita cu cateva picaturi de lamaie si vei consuma mai putine calorii si mai multe minerale.

 

 

Gogosile nu sunt indicate daca vrei un abdomen plat

Sunt apetisante si nu stii ce arome sa alegi. Daca tii sa incerci toate aromele si sa gusti din mai multe feluri mereu, aceste bunatati iti vor face abdomenul sa arate ca o gogoasa. O gogoasa are 260 de calorii. Astfel de deserturi pot fi acceptate intr-o dieta sanatoasa daca sunt consumate cu moderatie. Dar daca mananci prea multe si prea des, nu vei mai putea sa dai jos atatea calorii. Inlocuieste-le cu un iaurt cu fructe slab sau cu o salata apetisanta de fructe. Iti va da energie si vitamine.

 

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (9)

  1. adelin_a spune:

    cred ca acest articol ar fi foarte potrivit pt sotul meu….si apoi dupa mina..aricum de cate ori o ridic pe asta mica de jos, pana la pasti sigur o sa am un abdomen frumos;))

  2. ramonafr spune:

    Off…,dar toate sunt atat de gustoase!Important este sa le mancam cat mai rar…sau deloc.

  3. sims spune:

    Hmmm….sa nu uitam pizza preferata mea 🙂

  4. ananaghi spune:

    le stim,dar uneori uitam sa tinem cont de ele

  5. ruthless spune:

    Este clar..tot ce e bun nu e bine sa mananci :)) stiu si eu asta dar…

  6. lyana8520 spune:

    depinde ….in primul rand conteaza sa nu depasesti portia dpdv cantitativ, dar si metabolismul influenteaza!

  7. monaraus spune:

    mda, bun articol

  8. cami_marga spune:

    conteaza foarte mult metabolismul.eu sincer nu tin cont de ele pt ca nu am nevoie. din fericire abdomenul meu este la fel ca si inainte de a o naste pe micuta mea. sunt un caz fericit.dar pentru cele care se confrunta cu aceasta problema, sfaturile sunt foarte utile.

  9. ludovica spune:

    este bine nu mananc asa ceva

Comenteaza

Meniu