Sucurile cofeinizate si abdomenul plat nu sunt „prieteni”
Nu exista dubiu, sucurile cu adaos de cafeina sunt o alegere buna inainte de o sedinta plictisitoare sau intr-o dimineata ce incepe cam greu. Dar daca faci un obicei din consumul acestor sucuri, caloriile se vor aduna rapid. Un suc de 500 ml poate avea pana la 250 de calorii. Inlocuieste aceste bauturi cu o cafea neagra. O ceasca are foarte putine calorii, daca vrei sa ii pui lapte alege de asemenea o varianta light cu cat mai putine grasimi.
Nu rata nici: 5 exercitii pentru abdomen. Te scapa de colacei!
Costitele te fac sa uiti de abdomenul plat
Ruperea carnitei direct de pe oase poate fi amuzanta, dar asa o cina poate ajunge la 1000 de calorii si toata cantitatea de grasimi acceptata intr-o zi. Sosul asezonat este si acesta bogat in calorii, zahar si sodiu. Consuma mai bine o friptura la gratar stropita cu cateva picaturi de lamaie si vei consuma mai putine calorii si mai multe minerale.
Gogosile nu sunt indicate daca vrei un abdomen plat
Sunt apetisante si nu stii ce arome sa alegi. Daca tii sa incerci toate aromele si sa gusti din mai multe feluri mereu, aceste bunatati iti vor face abdomenul sa arate ca o gogoasa. O gogoasa are 260 de calorii. Astfel de deserturi pot fi acceptate intr-o dieta sanatoasa daca sunt consumate cu moderatie. Dar daca mananci prea multe si prea des, nu vei mai putea sa dai jos atatea calorii. Inlocuieste-le cu un iaurt cu fructe slab sau cu o salata apetisanta de fructe. Iti va da energie si vitamine.
Imagine de 99mimimi de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
