Exercitii fizice gresite #4: Flotarile cu priza departata
Greseala: pozitionandu-ti mainile mai departate decat umerii cand executi flotarile pui prea multa presiune pe umeri, ceea ce poate duce la accidentari.
Cum se executa corect: poti face flotari pozitionand coatele la nivelul umerilor pentru miscari care iti vor solicita atat tricepsii cat si pieptul fara ca umerii sa fie tot timpul sub presiune.
Exercitii fizice gresite #5: Ramat din aplecat cu haltera
Greseala: daca tii barbia in afara poate fi poate sa fie foarte dureros atat pentru gat cat si pentru portiunea superioara a umerilor. Insa, daca incerci sa tii privirea sus in timp ce executi ramat din aplecat cu haltera risti sa-ti luxezi gatul.
Cum se executa corect: orienteaza-ti privirea inainte si mentine barbia jos in timpul executarii exercitiului. Trunchiul este aplecat inainte paralel cu solul. Spatele trebuie sa fie drept, pentru a evita accidentarile.
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.
