7 pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus cauzate de stres

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Relaxare și wellness » 7 pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus cauzate de stres » Pagina 2

scapa de kilogramele in plus - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - girl-4118036_1920

Credit foto: Imagine de silviarita de la Pixabay

4. Acorda-ti din cand in cand un compromis

Cedeaza uneori tentatiei. Ia o bucatica de ciocolata daca ai pofta. Este mai bine sa reduci de la inceput nivelul cortizolului decat sa il lasi sa scape de sub control. Opreste-te insa la o bucatica de ciocolata si nu o manca pe toata.

5. Cafeina te face si mai stresat

Renunta la cafeina. Stresul combinat cu cafeina iti va ridica si mai mult nivelul cortizolului. Acest efect este unul sigur, chiar daca corpul tau este obisnuit cu cafele zilnice. Data viitoare alege cafea decofeinizata.

Citeste continuarea: 1 2 3

Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim! Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!