Dieta cu iaurt si cartofi se bazeaza pe un meniu deloc pretentios si poate fi tinuta din cand in cand, insa nu foarte des, pentru a nu cauza deficiente nutritionale.
In aceasta dieta, cartofii trebuie sa fie consumati fierti sau copti, iar iaurtul nu trebuie sa aiba grasimi mai mult de 4%.
Care este meniul dietei cu iaurt si cartofi?
ZIUA 1
Mic dejun: un cartof fiert fara sare si un pahar de iaurt;
Gustare: 6 migdale sau 3 nuci;
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare si un pahar de iaurt;
Gustare: o salata verde cu 4 ridichi, o ceapa verde, o lingura de ulei de masline, suc de lamaie;
Cina: o cana de fasole verde fiarta cu putin usturoi si un cartof fiert cu putina sare.
ZIUA 2
Mic dejun: un iaurt mic cu o lingura de cereale integrale (fara zahar);
Gustare: o banana;
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare si un pahar de iaurt.
Citeste continuarea pe kfetele.ro
Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că cineva poate beneficia de informatiile din el, te invităm să ne dai like și share. Îți mulțumim!
Urmărește Sfatulparintilor.ro și pe Facebook și GoogleNews!
Acum sunt citite aceste articole
