Castravetele este o leguma usor de digerat, bogata in apa, in fibre, in vitaminele B, C si E si in minerale precum calciu, zinc, magneziu. Contine maximum 20 de kilocalorii, ceea ce il face ideal in curele de slabire. Dieta cu castraveti te ajuta sa scapi de aproximativ sapte kilograme in doar o saptamana si asta fara sa simti deloc senzatia de foame.
Singurul dezavantaj al acestei diete esta faptul ca meniul nu este foarte variat, in fiecare din cele sapte zile fiind acelasi. Rezultatul final, insa, merita acest mic sacrificiu.
Dieta cu castraveti te ajuta sa scapi nu doar de kilogramele in exces, dar si de toxine. In plus, castravetele are proprietati diuretice, astfel incat consumul lui previne retentia de apa.
Te mai poate interesa: Dieta cu apa. Scapa de 6 kg in 21 de zile
Dieta cu castraveti pas cu pas
Iata cum arata meniul in cadrul acestei diete:
Mic-dejun: doua oua fierte tari sau 150 g piept de pui la gratar sau 150 g ton, salata de castraveti;
Gustare: un mar sau o portocala;
Pranz: o salata de castraveti, 150 g piept de pui la gratar sau o felie de paine neagra/intermediara prajita
Gustare: shake preparat din castraveti, spanac, mar
Cina: 300 g salata de fructe. Alege dintre: mar, portocala, piersica, pepene galben, kiwi.
Consuma zilnic minimum doi litri de apa plata si doua cani de ceai verde (dar nu inainte de culcare). Mai poti bea o cafea neindulcita zilnic si orice fel de ceai neindulcit. Nu ai voie sa consumi deloc alcool sau bauturi carbogazoase, cu exceptia apei minerale.
Daca pe parcursul zilei ti se mai face foame, mai poti consuma castraveti cruzi si iaurt dietetic. Foarte important, ultima masa nu trebuie luata mai tarziu de ora 20.00. Dupa aceasta ora, mai poti bea doar apa plata.
Poti potenta efectele dietei daca faci orice forma de miscare. Chiar si 30 de minute de plimbare in pas alert ajuta mult procesul de slabire.
Cum prepari salata de castraveti
Dieta cu castraveti se bazeaza in principal pe consumul acestei salate. Pentru prepararea ei, ai nevoie de 400 g castraveti, doua linguri de iaurt cu un continut scazut de grasimi si doi catei de usturoi (optional). Daca te decizi sa folosesti si usturoi la salata, cateii este de preferat sa fie zdrobiti pentru a se impregna mai usor gustul in salata. Amesteca bine toate aceste ingrediente.
Nu adauga alte condimente in afara unui praf de sare.
Nu rata nici: Dieta cu iaurt. Slabeste pana la 5 kilograme in 5 zile
Cum prepari shake-ul de castraveti
Pentru prepararea shake-ului, ai nevoie de un castravete, cateva frunze de spanac si un mar verde. Mixeaza toate ingredientele in blender. Shake-ul trebuie preparat cu putin timp inainte de a fi consumat, altfel isi pierde proprietatile nutritive.
Citeste si: Dieta cu orez. Scapi de sase kg in doar trei saptamani
Imagine de Christine Sponchia de la Pixabay
