Dieta cu cafea verde favorizeaza pierderea rapida a kilogramelor in exces si, mai mult decat atat, impiedica refacerea depozitelor de grasime.
Boabele necoapte de cafea contin substante care, in combinatie cu cafeina, accelereaza arderea grasimilor. Prin prajire, insa, cafeaua verde pierde acidul clorogenic, principalul compus care stimuleaza arderea grasimilor din organism.
Dieta cu cafea verde te ajuta sa slabesti, in medie, 350 g zilnic, deci aproximativ 2 kg pe saptamana. Desigur, nu este suficient sa bei doar cafea verde cat e ziua de lunga, ci va trebui sa ai si o alimentatie echilibrata. Aceasta cura de slabire poate fi tinuta timp de doua pana la patru saptamani.
Te mai poate interesa: Dieta cu bere te ajuta sa scapi de pana la 8 kg intr-o luna
Beneficiile consumului de cafea verde
Pe langa faptul ca favorizeaza pierderea rapida a kilogramelor in plus, cafeaua verde mai aduce cateva beneficii majore: reduce nivelul colesterolului rau, diminuand, astfel, riscul dezvoltarii afectiunilor cardiace; imbunatateste activitatea cerebrala; imbunatateste circulatia; favorizeaza detoxifierea; induce senzatia de satietate si previne mancatul excesiv.
Cum tii dieta cu cafea verde
In dieta cu cafea verde este recomandat sa consumi cafea solubila. Exista trei tipuri de cafea solubila: sub forma de pudra, de granule si congelata. Toate trei sunt la fel de eficiente datorita faptului ca pastreaza toate proprietatile boabelor de cafea.
Asadar, peste o lingurita de cafea verde solubila trebuie sa adaugi apa calduta.
Ca sa beneficiezi din plin de proprietatile cafelei verzi, va trebui s-o consumi de patru ori de-a lungul zilei, astfel:
- Dimineata inainte de activitatea fizica. Asta nu presupune neaparat sa mergi la sala, daca nu agreezi acest lucru. Poti face 30 de minute de miscare in casa uitandu-te la antrenamente pe YouTube sau, pur si simplu, poti face o plimbare in pas alert;
- Dupa micul-dejun;
- Dupa pranz;
- Inainte de cina.
Pentru rezultate rapide si de durata, consumul de cafea verde va trebui sa fie dublat de o alimentatie echilibrata. Pe parcursul dietei, privilegiaza consumul de legume preparate sub orice forma, de carne slaba pregatita la grill sau la cuptor, de peste preparat la grill sau la cuptor, de iaurt degresat, de branza degresata, de oua, de fructe. Ideal ar fi ca o zi, chiar doua pe saptamana, sa nu ai nicio masa cu carne. Nu uita, de asemenea, de cei 2 litri de apa pe zi.
Citeste si: Dieta cu ceai de patrunjel. Mai putin cu 5 kg intr-o saptamana fara efort
Posibile efecte secundare ale dietei cu cafea verde
Este bine ca, inainte de a tine aceasta dieta, sa-i ceri parerea medicului tau. Cunoscandu-ti istoricul medical, acesta iti va putea spune daca este bine sau nu sa tii aceasta cura de slabire. Asta deoarece dieta cu cafea verde are cateva efecte secundare. Printre acestea, insomnie, nervozitate, neliniste, dureri de cap, probleme digestive, greata, puls accelerat, respiratie accelerata, dureri de cap, anxietate, agitatie, batai neregulate ale inimii, tiutit in urechi.
Totusi, aceste simptome se manifesta in cazuri foarte rare, si doar atunci cand vorbim despre o stare de sanatate nu tocmai optima si despre nerespectarea cantitatii de cafea verde recomandate intr-o zi.
Nu rata nici informatiile despre: Dieta cu guma de mestecat, cea mai comoda metoda de pierdere a kilogramelor in plus
Image by Justinite from Pixabay
