Alimentatie sanatoasa

Este normal sa iti doresti o sanatate de fier si sa incerci, pe cat posibil, sa faci tot ce depinde de tine pentru a atinge acest obiectiv. Insa de aici pana la a deveni obsedat de sanatatea ta este cale lunga. In cazul in care devii ortorexic, obsesia pentru o alimentatie sanatoasa, s-ar putea ca viata ta sa se transforme intr-un cosmar. Iata 9 semne care te avertizeaza ca esti pe cale sa devii ortorexic.

Cercetările mai amănunţite efectuate de antropologii americani de la Universitatea din Berkeley, California, au demonstrat că pulpa fructului de ananas conţine o serie de asa-numite principii active, adică substanţe care pot influenţa eficient unele mecanisme chimice si biologice ale organismului.

Nu, nu vrem să vă convingem să nu mai mâncați brânză. Introducerea acestui aliment în dieta zilnică este corectă, iar consumul în cantități moderate este benefic pentru starea noastră de sănătate.

Stim cu totii ca este indicat sa bei suficienta apa in fiecare zi, astfel incat organismul sa-ti functioneze la cote optime. Insa si cateva alimente contribuie din plin la mentinerea unui nivel satisfacator al hidratarii. In plus, sunt delicioase si hranitoare.

Celulita nu este neapărat un disconfort al vârstelor mature.

Fructele uscate au fost incluse pe lista produselor recomandate pentru consumul zilnic

Ingrasarea populatiei intr-un ritm ingrijorator este o preocupare deopotriva pentru oamenii de rand dar mai ales pentru medici si nutritionisti.

Atunci cand corpul tau nu primeste indeajuns de multe fibre, alimentele pe care le consumi ajung in colon.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple, care functioneaza de fiecare data. Oamenii de stiinta de la Universitatea Tufts au analizat timp de 16 ani date de la 120.000 de barbati si femei inclusi in studii de lunga durata.

Efortul depus în timpul exerciţiilor fizice trebuie susţinut de o alimentaţie adecvată. Fie că suntem sportivi de performanţă sau doar ne antrenăm pentru menţinerea tonusului, nu trebuie să neglijăm câteva reguli alimentare care au rolul de a ajuta organismul să facă faţă efortului.

Pepenele rosu are nenumarate proprietati medicinale: scade tensiunea, trateaza edemul, te scapa de ciuperci.

Ştiați că există câteva metode pentru a învăța mai usor?

Ardeiul gras are doar 25 de calorii, 1,9 grame de fibre (100 grame) şi 80% apă. O cantitate de 100 de grame de ardei conţine 125 de mg de vitamina C, adică doza zilnică recomandată, plus 0,80 mg de vitamina B6 şi 0,45 mg de vitamina K. Pe lângă toate acestea ardeiul mai conţine şi potasiu, calciu, mangan şi molibde.

V-ati intrebat vreodata ce mananca elevii in scolile lumii? Iata cum arata masa de pranz in tari precum Spania, Ucraina, Grecia, Brazilia, Marea Britanie, Statele Unite.

În compoziţia căpsunilor se găseste o mare cantitate de vitamine, mai ales din grupul B, săruri de potasiu, mangan, magneziu, cupru, substanţe pectice, quechicină si o mulţime de principii active noi, descoperite în ultimii cinci ani.

Au trecut deja 7 milenii de când rolul terapeutic al dovleceilor a fost observat pentru prima dată.

Pentru gurmanzii cărora le place să înfulece rapid mâncarea avem o veste proastă. Trebuie să renunţe la acest obicei dacă nu-şi doresc să dezvolte diabet de tip II. Potrivit unei cercetări prezentate la Congresul Internaţional Endocrinologic, persoanele care mănâncă repede au de 2,5 ori mai multe şanse de a se îmbolnăvi de diabet de tip II, comparativ cu cei care mânâncă mai lent.

Prin nivelul ridicat de antioxidanţi, măslinele protejează celulele umane de radicalii liberi, favorizanţi ai afecţiunilor cardiovasculare, ai cancerului şi ai procesului de îmbătrânire.

De ce sa mai mergi la piata cand iti poti face o mini-gradinuta in casa ta si sa apelezi atunci cand ai nevoie la o leguma sau un condiment.

Banana este un remediu natural pentru multe boli. Atunci când o compari cu un mar, are de patru ori mai multe proteine​​, carbohidrați – de două ori, de trei ori – fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A si fier, și de două ori mai multe alte vitamine și minerale;